押して

山本先生の簡単な筋トレより
押し合いっこしょう
太ももを上げようとするのを、手で押し
かえす

手が一生懸命になると肩に力が入り？肩こりになりそうです
　

いつものお寺に久しぶりに夕方ラン
紅葉見学のはずが、、、暗くてわかりません

明日お祭りだから、ライトアップとかしてると思ったけど、ひっそりお寺でした