おはようございます(^^)
自分の地方では朝から快晴の天気なのですが気温が低く寒いです(^^;)
みなさんの地方、地域でも寒いんでしょうね？
本日は 『世界保健デー』 だそうです！！
みなさんは体の為にやってるマイルールってありますか？
自分はほぼ毎日ウォーキングする事と塩分控え目の食事をする事がマイルールです！！
特に揚げ物と天麩羅とかは出来るだけ食べないようにしてるよ！！
中性脂肪の数値が上がり安い体質でそれらを続けて食べると血液検査した時に先生から注意を受けるんです！！
なので
食べた時は数週間食べないようにしてます！！
あと
寒い冬は汗を掻く事が少ないので塩分の摂取には気をつけてます！！
夏はある程度摂取しても汗と一緒に出てしまうので熱中症にならない程度に塩分を摂取してます！！
とにかく…体を出来るだけ動かすようにしてますよ！！
みなさんは体の為に何かしてる事ありますか？
と言う訳で
今日は午前中１００均に行って来るよ！！
日用雑貨品を購入して来るよ(笑)
今日は週の真ん中頑張って行きましょう！！
ｋａｚｕ