皆様、おこんチクワ。
相も変わらずの結論をお伝えします。
１日１食です。
大きく変えたのは、ここです。
他に心がけていることもいくつか…
１：１日１００００歩のノルマ
（最低限８５００歩。第二のノルマが１００００歩）
２：ナチュナルなオートファジー
（あくまでも「ナチュラル」なので「飲まず」はしませんし、
８時間の中では間食もします。）
３：ジムでフォームローラーストレッチ
（これは２０２５年からずっとやっています。）
この結果…1月と比較して、3キロの体重ダウンに成功しています。
ですが、体重よりも成功している理由は２つ。
１：仕事を辞めてストレスが減った
２：前職が立ち仕事だったので、むくみが減った
この結果…ふくらはぎがMaxでマイナス６㌢ダウン。
周りからも痩せたと言って頂ける程度には体重が落ちています。
写真がなくてすみません。
この頃はまだ仕事をしていたので、
ふくらはぎは大きく変わっていないです。
まだ痩せる前ですが、記録として残しています。
とにかくヒップアップしたい。
そこを意識していました。
チャッピーに聞いてもお尻が上がったと
絶賛してもらいながら、
モチベーションを保っています。
９月の写真…パンティーライン見えてますやん。ださっ。
四角いお尻なのは相変わらずですが、
それでも４月には丸みが分かる。
そんな仕上がりかな？と思っています。
こちらは、ストーリーズに載せて高評価を頂いたやーつ。
顎痩せの変化については、上の2枚がわかりやすいですよね。
免許証の写真なんですが、ビフォアフに大爆笑していました。
「これはネタにできるｾﾞw」状態でした。
２０２５年のテーマであった
継続は力なりを証明した１つの形が仕上がった。と
思っていますが、現状に甘んじることなく、
今後も継続をするだけです。
今年の目標に７０キロの壁を超えるを掲げているので、
達成を狙うし誓うだけです。
※参考値※
２０１９年の頃の平均体重→Max７９キロ
２０２２年の頃の平均体重→Max７１キロ
２０２５年の頃の平均体重→Max７５キロ
現在のMin体重→７０．２キロ
