はい、アスランです！
昨日の朝は6時すぎに起床
まずは白湯を飲みつつ、
自分のシャツ1枚に加えて、
娘ちゃんのシャツ3枚の
アイロン掛けを済ませる。
そして、
コーヒーを飲みつつ、
5枚切り食パン2枚を食べてから、
インヴィンシブル3を履いて、
アスラン・ザラ、ジャスティス出る
ｗ
前日の夜に25km走って、
半日ぶりのラン。
日差しもあり、
出だしからちょっとしんどい
でも、
昨日は果たすべき任務があったのである
電車で行っても良かったんだけど。
まずは、
高級食パン等を求めて10kmジョグ
開店直後の10時すぎに着いたので、
無事に目的のパンをゲット
そして、
戻りの10kmジョグ
戻ってから引き続き、
母上宅へ高級食パンお届け5kmジョグ
昨日は結構暑かったので、
母上宅でオロナミンCをいただいて、
少し元気が回復
そして、
帰宅のため5kmジョグ
途中で別のパン屋さんに寄って、
家族への手土産もゲット。
昨日の暑さだと20kmくらいが最適距離
無理して30km走ったので、
トレーニングステータスが
リカバリーになってしまった。
今日は1日雨予報で、
走りに行く気にもなれないと思うので、
ゆっくり過ごすことになりそう
おわり。
