はい、アスランです！
昨日の朝は6時まえに起床
昨日は在宅勤務ということで、
朝に走る時間が確保できたため、
白湯だけ飲んで、何も食べずに、
FuelCell RC ELITE v2 (2号機) を履いて、
アスラン・ザラ、ジャスティス出る
ｗ
アップ1.5kmのあと、
200mインターバル10本を実施
前日の夜に5kmTTをしているので、
目標ペースは設定せず、
適度に頑張る程度でｗ
レストは、30秒(50mゆるジョグ)。
最後に6km脂肪燃焼ジョグして終了。
●200mインターバル10本
【Running Statistics】
朝に高強度の運動をすると、
その日1日の脂肪燃焼効果が
上がるらしいので、
頑張ってみたけど、
結果はいかに
そして、
在宅勤務終了後、
FuelCell RC ELITE v2 (2号機) を履いて、
アスラン・ザラ、ジャスティス出るｗ
●10km脂肪燃焼ジョグ
心拍数ゾーン2って
イージーペースみたいだけど、
しんどいｗ
自分的にはキロ6くらいが
のんびり走れてちょうどいい
北海道マラソンまであと24日。
第1目標、COVID-19に感染しないこと。
第2目標、3時間15分切り。
第3目標、3時間20分切り。
最低でもサブ3.5。
おわり。