はい、アスランです！
昨日の朝は4時すぎに起床
まず白湯を飲んで、コーヒーを飲みつつ、
5枚切り食パン2枚を食べてから、
アディゼロ アディオス プロ 3 を履いて、
アスラン・ザラ、ジャスティス出る
ｗ
体操と動的ストレッチだけして、
頑張ってキロ5分ペースを目標に
3時間走を実施
キロ5ならず
後半のバランスが悪い
【Running Statistics】
昨日の頑張ったご褒美
●うな丼(1,065kcal)
超美味しかった
6月になってから、
毎週末やってきた3時間走も
今回で9回目。
北海道に向けては
今回がおそらく最後。
昨日は、
一番速く、一番長い距離を走れたけど、
一番暑くて、干からびそうになったｗ
(心配していた血尿は出ずｗｗ)
でも、
不思議と途中で止めたいとは
思わなかったなぁ。
暑さには勝てないけど、
週一で3時間走ることには
心身ともに慣れてきたかも
(走る前は憂鬱だけど
)
アディゼロ アディオス プロ 3 を履いたのは
今回で2回目だったけど、
北海道マラソンはこのシューズで挑もう。
今までレースシューズとして履いてきた、
FuelCell Rebel v3 よりも
接地時の沈み込みがやや小さく、
程よい柔らかさのミッドソール。
長い距離を走った時の
疲れにくさは同じくらい。
接地時の安定性は厚底でない分、
FuelCell Rebel v3 のほうが上。
正直、どちらでも良さそうだけど、
せっかくレース用に買っていたので、
アディゼロ アディオス プロ 3 に決めた。
あとはレース当日、
曇ってくれることを切に願う
●北海道マラソンに向けた3時間走の記録
6/4(日)：33km (5分27秒/km)
6/10(土)：35km (5分13秒/km)
6/17(土)：34km (5分24秒/km)
6/24(土)：35km (5分11秒/km)
7/2(日)：35km (5分16秒/km)
7/8(土)：33km (5分26秒/km)
7/15(土)：34km (5分16秒/km)
7/23(日)：33km (5分26秒/km)
7/29(土)：36km (5分5秒/km)
走るのがイヤになりながらも、
よく頑張って走り切ったと思う。
あとは5km走で20分を切れれば、
自信を持って北海道入りできる
北海道マラソンまであと28日。
第1目標、COVID-19に感染しないこと。
第2目標、3時間15分切り。
第3目標、3時間20分切り。
最低でもサブ3.5。
おわり。