はい、アスランです！
昨日の朝は7時まえに起床
まず白湯を飲んで、コーヒーを飲みつつ、
5枚切り食パン2枚を食べてから、
アルファフライネクスト％(緑) を履いて、
アスラン・ザラ、ジャスティス出る
ｗ
アップ3kmのあと、5kmTTを実施
今シーズンの5kmTTの結果の推移は...
4/8(土)：20分50秒
4/14(金)：20分26秒
4/22(土)：20分7秒
今回の目標タイムは、20分切り。
最後に2kmダウンジョグして終了。
●5kmTT
余裕の無さが表れているｗ
【Running Statistics】
次はもう少し体重を落とした状態で
頑張ってみたい
そして、
一度帰宅後、シューズを
Fresh Foam X More v4 に履き替えて、
パン屋さん巡りジョグに出撃ｗ
今日は1日雨予報で
無理せずランオフする予定のため、
昨日はトータル25kmと
多めに走っておいた
昨日の頑張ったご褒美3点
(1)渋皮マロンデニッシュ
(2)たっぷりクリームパン
その名のとおり、
クリームたっぷりだった
(3)くるみあんぱん
こちらも中にあんこがたっぷり入っていて、
美味しかった
今日もパン屋さんを巡る予定
雨の中、カロリー消費のため
歩きでだけど
北海道マラソンまであと105日。
目標は、3時間15分切り
おわり。