はい、アスランです！
昨日の夜は仕事から帰宅後、
5枚切り食パン1枚を食べてから、
テンポネクスト％を履いて、
アスラン・ザラ、ジャスティス出る
ｗ
ジョグ2kmのあと、
4分25秒/kmペースを目標に
3kmペース走を開始
最後にダウンジョグ1kmして終了
ちゃんとしたアップをせずに
ペース走を始めたので、
目標ペースまで上げられず
【Running Statistics】
ひとまず、
週末の神戸マラソンに向けた
練習はこれで終了。
あとは疲労をしっかり抜いて、
無理のない範囲内で体重を管理して、
レース当日を迎えるのみ。
神戸マラソンまであと2日。
目標は、体重を65.7kg以下に落として、
3時間10分切り
おわり。