はい、アスランです！
昨日の朝の体重は、66.2kg。
(前日比 ： -0.2kg)
※身長 ： 175cm
前日は21km走ったけど、
そこそこ食べたので、
あまり体重は減らず
昨日の夜は仕事から帰宅後、
補強トレーニングを実施
・腕立て伏せ20回
・腹筋100回
・背筋100回
・ランジウォーク100歩
・タバタ式トレーニング
タバタ式トレーニングは、
エアロバイクを20秒全力こぎ、
10秒ゆっくりこぎを8セット実施。
今回もかなり必死に全力でこいだけど、
最大心拍数は1/6(水)と同様、
154止まり
酸欠状態になりそうだったけど、
ゾーン5には至らず
1/11(月・祝)の5km閾値走では、
最大心拍数は171まで上がったけど、
全力を出しているのになぜ154までしか
上がらないんだ
次こそはゾーン5まで
上げ切きりたいなぁ。
おわり。
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これで足を細くしたいｗ