皆さんこんばんは。
今日だけで記事いくつ書いたのだろう…(笑)
前記事（no14）でお出かけの話をしましたが
普段出かけるときは行き慣れた場所でさえ
地図を見ながら歩きます。
記憶が曖昧なことが多いというか
覚えることが苦手なのでだいたいは
忘れています(笑)
数を重ねれば地図見なくても行けますが・・・。
地図を見つつ建物や看板を見ていたら
献血ルームを見つけました。
実はというか趣味で2年前から献血をしています。
昨年12月、今年1月の2回は血色素量が足りず
帰されちゃいました・・・(笑)
ちなみに昨年12月は11.2、今年1月は11.6でした。
正常値ではありますが献血をする場合は
一回り多くないと血液は受け取れないそうです。
（そんな説明を以前受けました。）
ちなみに今回は期日の関係で成分献血。
400ml献血は4月にならないとできないといわれました。
最初に色々な質問に答え、血圧測定をして、
問診を受けた後に採血をする流れ。
（この採血で血色素量を確認する。）
注射は痛いとは思わない人なので
結構平然としています(笑)
迷惑だとは思いますが血が抜かれて
注射器の中に入っていく様子を見るときもあります。
チラ見程度ですが(笑)
今回は・・・・・・というか今回も
血色素量が足りなかった・°・(ノД｀)・°・
今回の血色素量は11.9でした。
少しですが増えていました。
必要数というか基準値は12.0以上なので
血色素量が上がるような食べ物を食べること、
当たり前の話ですが3色きちんと食べること、
睡眠時間はきちんととる（よく寝ること）、
色々生活をもう少し見直す必要がありそうです。
ちなみにレバーとか魚介類はダメです。
アレルギーとかではなく食べず嫌いです(笑)
血色素量あげるためには・・・
納豆とかプルーンとか・・・・・・？
何を食べればいいですかね・・・？
一応というか現在通っている学校では
栄養について勉強しているので
やはり食事や献立などは以前より気にするように
なった気がすると思います。
色々考えています。
来月まで献血はお預けなので
血色素量上げられるように頑張ります。
ティッシュ貰いました₍₍ ◝('ω'◝) ⁾⁾ ₍₍ (◟'ω')◟ ⁾⁾
では。