7/9
ハングクリーン
60×3
70×3
80×3
90×2×3
ベンチプレス
60×5×2
70×5
リレーの代走を頼まれたので、スクワットはやめて軽くクリーン。やっと90普通に上がるところまで戻った。
脚の状態としてはストレッチしても全く違和感ない。流石に明日走ってもエグい突っ張りはでないと思ってる。
アップで9割走して250+150×2をそこそこのスピードでこなしたい。流石に今の状態から調子の良い状態に持っていくのは難しいので、4走の120m12.2〜12.3の間で走れるくらいにしたい。せめて41は出したい。