ダイエットに成功しても
その体重をキープするのは
難しいと感じる人が
多いでしょう
痩せたまま体重を
キープする人と
リバウンドしてしまう人には
いくつかの決定的な違いが
あります
ここでは
その違いを依存体質
自分自身で頑張る
ダイエットジムは
きっかけという
3つの観点から
詳しく見ていきます
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7月23日 第818号
1. 依存体質
ダイエット中は
サポートが必要ですが
過度に依存してしまうと
リバウンドのリスクが
高まります
例えば
特定のダイエット食品や
サプリメントに頼りすぎると
それがなくなったときに
元の食生活に戻りやすく
なります
また
友人や家族のサポートに
過度に依存することも
問題です
サポートがなくなると
自分一人で続けるのが
難しくなり
リバウンドして
しまうことが多いです
一方
痩せたまま体重を
キープする人は
自己管理能力が高く
サポートを受けつつも
自分で努力する姿勢を
持っています
彼らは
外部の助けを
うまく活用しながらも
最終的には自分の力で
体重を維持する方法を
見つけ出します
2. 自分自身で頑張る
痩せたまま体重を
キープする人は
自己管理能力が
非常に高いです
彼らは
食事管理や運動習慣を
自分自身でコントロールし
持続可能な方法を
見つけています
また
モチベーションの
維持が上手で
目標を設定し
それに向かって努力し
続けることができます
一方
リバウンドしやすい人は
外部の指示や一時的な
ダイエットプランに
頼りがちです
短期的な結果を求めて
急激なダイエットを
することが多く
持続可能な方法を
見つけられないことが
多いです
彼らは
ダイエットの終了後に
元の生活に戻りやすく
その結果として体重も
元に戻ってしまいます
3. ダイエットジムはきっかけ
ダイエットジムは
ダイエットを始める
良いきっかけとなります
専門的な指導と
サポートを受けることで
効果的に体重を
減らすことができます
しかし
ジムのプログラムが
終了した後に
自己管理能力が試されます
ジムの指導に頼り切っていると
その後の維持が難しくなります
痩せたまま体重を
キープする人は
ジムで学んだ知識や習慣を
自分の生活に取り入れ
自分で続ける力を
持っています
彼らは
ジムのプログラムを
終了した後も
自分で運動を続けたり
健康的な食事を
選んだりすることが
できます
まとめ
痩せたまま体重を
キープする人と
リバウンドする人の
違いは
主に自己管理能力と
依存体質にあります
痩せたまま体重を
キープするためには
自己管理能力を高め
外部のサポートに過度に
依存しないことが重要です
また
ダイエットジムを
きっかけとして
自分自身の力で体重を
維持する習慣を
身につけることが
大切です
これらのポイントを
意識することで
リバウンドを防ぎ
健康的な体重を
キープすることが
できるでしょう
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