便秘の原因は
いくつかありますが
ウォシュレットを使って
きれいにしないと
ダメな人がたくさんいます
私もその1人でした
その結果が便秘をより
深刻にしてしまいます
本日のお題は
温水便座症候群の
お話しです
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28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから！
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
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6月15日 第780号
温水便座症候群とは？
ウォシュレットがないと
便ができな人のことをいいます
温水洗浄便座の
長時間使用頻度により
肛門が固くなるので
便の出が悪くなります
この状態は
肛門まわりの皮膚の刺激に
より悪化します
肛門の皮膚は目の周りと
同じぐらい薄く
デリケートです
強いシャワーの水圧や
石鹸の強い刺激で
ダメージを受けるのです
便秘の原因は
肛門の狭さくにより
細い便しか出せなくなり
より便秘が進行します
ダイエットとの関連性
ほとんど人が自分は
便秘ではなく毎日便は
出ていると思っています
ですが
隠れ便秘になっています
それが直腸性便秘です
直腸性便秘でも毎日排便があり
便秘だとは思わないのです
直腸性便秘は便のすべてが
出ないで直腸に残っている
状態をいいます
直腸に残った便はそこから
さらに水分が吸収されるので
硬く出にくい便になります
すると肛門が切れて
悪化すると痔の症状に
現れてくるのです
実践的なアドバイスと代替案
まずは便の最適な
硬さですが歯磨き粉を
少し硬くしたぐらいが
最適な硬さです
腸活により最適な硬さに
していても直腸性便秘に
なると意味がありません
そこで直腸性便秘を
改善する方法は
パンや麺の小麦粉と
乳製品をやめる事です
お砂糖も減らしましょう
グルテンフリーと
カゼインフリーが
あなたの直腸性便秘を
改善してくれますよ
結論
温水便座症候群と
減量の直接的な関連性は
絶対にあります
実際に私が小麦粉や
乳製品を食べまくると
酷い便秘に悩まされ
体重は激増します
夜は眠りが浅く
起きるとだるくて
やる気は起こりません
ですが2週間もやめると
夜はすぐに眠れて
朝はスッキリ起きられ
だるさもなくなります
目の見え方もはっきり
クッキリと見えます
もちろんお米を食べているので
体重も少しずつ落ちていきます
直腸性便秘だから
温水洗浄便座を使わないと
いつまでも拭きおわらない
それが現実です
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