ダイエットを頑張っているのに
なかなか結果が出ないと
感じている人は多いのでは
ないでしょうか
実は
痩せない理由には
共通するパターンが
存在します
今回は
そんな痩せない人に
共通する3つの原因と
その対策について解説します
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28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから！
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
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6月2日 第767号
1. 食材にこだわり過ぎ
健康的な食生活を
心掛けることは
重要ですが
過度に食材にこだわり過ぎると
かえってダイエットの妨げに
なることがあります
オーガニックでなければダメ
糖質ゼロの食品しか食べない
といった厳しいルールを
自分に課していると
ストレスが
溜まりやすくなります
その結果
食べ過ぎや暴飲暴食に
繋がることもあります
例えば
サラダ油は健康に悪いけど
オリーブオイルならいいと
摂り過ぎると太ります
対策として
どんなに体にいい物でも
食べ過ぎるとカロリーを
オーバーしてしまいます
適量を守ることで
痩せやすくなります
2. 食べ物の組み合わせを意識しすぎる
食べ物の組み合わせを
過剰に意識しすぎることも
ダイエットが上手くいかない
原因の一つです
この食材とあの食材を
一緒に食べると太る
この組み合わせは良くない
といった情報に振り回されると
食事が複雑になり
結果的にストレスを
感じることが多くなります
対策として
食べ物は組み合わせよりも
量やバランスが大事なのです
PFCバランスを理解して
食べる習慣を身につけて
カロリーオーバーを
減らす方が大事です
3. ストレッチで痩せると思っている
ストレッチは体を柔らかくし
リラックス効果もありますが
ストレッチだけで大幅に
痩せることは難しいです
ストレッチを中心にした
ダイエットを行っている人は
脂肪燃焼はアンダーカロリーを
作らないと脂肪は減らないと
理解することです
対策として
ストレッチや運動だけでは
カロリーの消費は少なく
痩せる事はありません
食事と運動の両輪を
動かす事でダイエットは
前に進むことを理解し
2つを同時にすれば
簡単に痩せる事を
理解してくださいね
まとめ
ダイエットが
うまくいかない原因には
食材へのこだわり過ぎ
食べ物の組み合わせの
過剰な意識
ストレッチで痩せると
思っていることが
挙げられます
これらの共通点を理解し
バランスの良い食事と
適度な運動を心掛けることで
健康的に痩せることができます
自分に合った方法を見つけ
無理なく続けられる
ダイエットを
実践しましょう
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会員さまとのカウンセリング
Ｋスタでは無理なダイエットは
おすすめしていません
あなたに合ったトレーニングと
食事指導をしております
お酒が好きで食べるの
大好きなあなたを
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