多くの人が
ダイエットを始める際
カロリーオフの食材に
注目しがちです
しかし
本当にこれらの食材が
ダイエットに効果的
なのでしょうか？
この記事では
カロリーオフの食材の真実と
それがダイエットに与える
影響について
深掘りしていきます
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28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから！
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
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4月30日 第734号
カロリーオフとは？
まず
カロリーオフの
食材とは一体何か
その定義から始めましょう
一般的に
カロリーオフの食材は
通常の食品よりもカロリーが
低い食品を指します
これには
砂糖を使わずに甘味を
加えた飲料や
低脂肪の乳製品
肉類などが含まれます
これらの食材は
カロリー摂取を減らす
一助となるため
ダイエット中の食事に
取り入れられることが
多いです
カロリーオフはいいの？
次に
カロリーオフの食材が
ダイエットにどのように
役立つのかを
考えてみましょう
主な利点は
同じ量を食べても
摂取カロリーを
抑えられることです
例えば
通常のソーダより
カロリーオフの
ソーダを選べば
飲む楽しみを保ちつつ
カロリーを削減できます
しかし
これには落とし穴があります
カロリーが低いからといって
過剰に摂取してしまうと
結局のところ
カロリー過多になり
ダイエットの妨げに
なることもあります
カロリーオフの闇
また
カロリーオフの食品には
添加物が含まれている場合が
多いです
これらの添加物は
食品の味や保存性を
向上させるために
用いられますが
中には健康に悪影響を
及ぼす可能性のあるものも
あります
そのため
カロリーオフの
食品を選ぶ際には
成分表をよく読み
無用な添加物が
含まれていないか
チェックすることが重要です
例えば
カロリーオフの
マヨネーズです
カロリーが50％オフですと
油を半分にして足りない分は
水を入れます
すると水っぽくなるので
たんぱく加水分解物を
使ってなめららにします
これが大問題なのです
たんぱく加水分解物は
世界的には使えない
添加物なのですが
なぜか日本では
使える添加物なのです
カロリーオフして
危険な添加物を食べては
ダイエットどころでは
ありません
なので安全性を調べている
使う事です
当然ですがダイエットの
妨げにもなります
ダイエットは今よりも
健康になる事で
痩せて行くのが本当の
ダイエットです
間違ったダイエット食は
痩せない原因になります
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会員さまとのカウンセリング
Ｋスタでは無理なダイエットは
おすすめしていません
あなたに合ったトレーニングと
食事指導をしております
お酒が好きで食べるの
大好きなあなたを
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