「世界の歌姫」と称される
マライア・キャリーは
その圧倒的な歌声だけでなく
度重なる体重変動で
度々メディアの話題に
上がります
特に過去数年間で見せた
激太りからの劇的な
ダイエットは
多くのファンだけでなく
健康や美容に関心がある
人々にとっても注目の
焦点となっています
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28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
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4月28日 第732号
（写真／アフロ）
激太りの背景
マライア・キャリーの
体重増加の背景には
ストレスが大きく
関係していると言われています
彼女自身も
過去のインタビューで
恋愛や仕事のプレッシャーが
食べることへの欲求を
増大させたと語っています
また
スケジュールの密度や
睡眠不足も
彼女の健康を左右する
大きな要因となって
いたのです
ダイエット戦略
1. 減量手術
マライアは体重が
120kgに達した際に
胃切除手術を選択しました
この手術は食事の量を
自然と減らすことができ
短期間での効果が
期待できます
しかし
手術だけでは持続可能な
健康状態は保ちにくいため
生活習慣の改善が
必須となります
2. 食生活の見直し
手術後
マライアは食生活の
全面的な見直しを行いました
ジャンクフードや
高カロリーなスナックを避け
フルーツや野菜を中心とした
バランスの取れた食事に
切り替えています
特に抗酸化物質を
多く含むブルーベリーや
アーモンドなどが
彼女の食事には欠かせません
3. 定期的な運動
また
適度な運動も彼女の
ルーティンに
組み込まれています
ウォーキングや
軽いジョギング
ヨガなど
体に負担をかけずに
持続可能な運動を
選択しているようです
4. 和食を取り入れた
特に食事は日本の
トレーナーの指導により
和食を取り入れたことが
ダイエット成功に
寄与しています
和食はカロリーも低く
たくさん食べられるので
ストレスなくダイエットが
出来たのです
結果と今後
これらの方法を通じて
マライア・キャリーは
見事なスリムボディを
取り戻しました
しかし
彼女の戦いは
日々続いています
体重管理は一時的な努力で
終わるものではなく
継続的な注意とケアが
求められるため
彼女の日々の選択が
今後の健康を
左右することでしょう
マライア・キャリーのような
公の人物の体重変動は
多くの人々に影響を与えます
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