多くの人々がダイエットを
単に体重を減らす行為と
考えがちですが
実はそれ以上の
意味があります
本記事では
ダイエットがどのようにして
体の修復に寄与するかを
探ります
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28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから！
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
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4月16日 第720号
ダイエットの本質
ダイエットの目的は
見た目を改善すること
だけではありません
本質的には
体の内側から健康を取り戻し
各種の体調不良から
解放されることです
適切な栄養素を
摂取することで
体は必要な修復作業を
行うための資源を
得ることができます
例えば
50㎏の女性が70㎏に
なってしまうのは
食事が50㎏に戻らない
食事をしているからで
加齢やストレスよりも
重要な要素です
体を修復する食事
炎症を減らす食品
例えばオメガ3脂肪酸が
豊富な魚類や
抗酸化物質を含む野菜と
果物を積極的に摂ることが
重要です
その中でもお米は
あなたの体の栄養素を
かなりの割合で
補充してくれます
ですから
最高の回復食に
なります
体の修復プロセスを助け
慢性的な病気のリスクを
減少させます
適切なカロリー摂取
過剰なカロリー摂取は
体に負担をかけますが
カロリーを適切に
制限することで
体はエネルギー代謝を
最適化し
細胞の再生に
集中できます
これは
「自己修復の促進」とも
言えるでしょう
肥満は病気
肥満は病気と
言っていいのです
適切な体重に戻らない
だからもっと深刻な
病気にも発展していきます
肥満は初期の病状よ
言えます
その根拠は
10㎏以上の体重超過は
平均寿命をかなり短く
しています
体を修理できる知識
つまりダイエットは
あなたの体を
修理回復させる能力が
あれば痩せます
ですが
普通の人は太ったから
食べるのやめて体重を
減らそうとします
それが単純な上簡単で
知識がなくても
出来るからですが
ダイエットはそんなに
単純ではないので
失敗してしまいます
まとめ
ダイエットは単に体重を
減らすだけではなく
体全体の修復と再生を
促す行為です
適切な食事と運動によって
私たちの体は
本来持っている健康を
取り戻し
より活動的で
満ちたりた生活を
送ることができます
ダイエットを始める際は
この長期的な視点を持って
自己の体を大切に
扱いましょう
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会員さまとのカウンセリング
Ｋスタでは無理なダイエットは
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