ダイエットは食事を
制限しながら
きつい運動をしないと
痩せないと思っていませんか？
それは
まったくの間違いです
ダイエットは無理しないで
続けられるのが大事です
本日のお題は
無理な食事制限しても
あなたの体が防御反応を
おこすだけです
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28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから！
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
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4月14日 第718号
無理なダイエットを
している人は
ほとんどが挫折しますが
まれにやせ我慢して
－30㎏を達成したり
します
ですが
一生痩せたままの人は
多くはいません
その原因は人間の
生命活動の逆を
行っているからです
我々人間の生命エネルギーは
糖質により得ているのに
その糖質を制限して
食べないと
デメリットが
多すぎるのです
ほとんどの生命活動に
糖質が使われているので
お米などの炭水化物を
食べない方が肥満の
原因になります
それは大事な代謝が
下がるからです
すると
私はお米を食べて
太ったと言う人が
いるのですが
ではあなたは
お米しか食べて
ないのですか？
それはあり得ません
なので
必ずおかずを食べて
いるわけです
お米を食べ過ぎる事は
あまりないのですが
主食に対しての
おかずの量が多く
食べ過ぎているケースが
ほとんどなのです
しかも
揚げ物や料理にお砂糖を
大量に使っていては
簡単にカロリーを
オーバーします
最低でも主食の割合が
全体の50%は
必要なのですが
普通のお弁当を見ると
明らかにお米の量が
少なすぎます
1日に1800kcalを
食べたとすると
最低でも900kcalの
糖質が必要になります
すると
200gのお米を
1日3回は食べる
必要があります
これほどのお米を
食べてる人は
非常に少ないので
糖質不足が考えられます
パンを食べてると
言う人もいますが
パンでは血糖値が
上がり過ぎるので
ダイエットには
向かない食品なのです
糖質が足りない人は
代謝が下がり
さらには糖質を
処理能力も下がります
なので
糖質を食べ始めると
体重は増えてしまいます
それでいいのですが
お米を食べたから
体重が増えたと
勘違いして
お米は太ると
敬遠してしまいます
ですがそれは
あなたが今まで糖質を
避けてきたから体が
処理できないので
処理能力が
回復するまでは
体重は増えます
糖質が十分に足りてくると
あなたの体は糖質を
処理できるようになり
代謝もあがります
代謝が1日で200kcalも
増えてしまうと
1か月で200×30＝6000kcal
1㎏近い脂肪が減るので
見た目が激変します
このような手順で
ダイエットするのが
人間のメカニズム的にも
正解と言えます
代謝を上げて痩せたいと
思ったらいつでも
ご連絡くださいね
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会員さまとのカウンセリング
Ｋスタでは無理なダイエットは
おすすめしていません
あなたに合ったトレーニングと
食事指導をしております
お酒が好きで食べるの
大好きなあなたを
歓迎します
しっかり食べて痩せたい方は
Ｋスタが最適です
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浮き輪肉ゾーン・リフレッシングＤＩＥＴ
