ダイエットを成功させる秘訣は
無理な努力を避け
賢い戦略を
立てることにあります
この記事では
ダイエットにおける一般的な
落とし穴を避ける方法と
長期的な成功へと導く戦略を
紹介します
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28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから！
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
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4月2日 第706号
1. 頑張ると挫折する
多くの人がダイエットを
始めるとき
高いモチベーションと共に
厳しい制限や過度な
運動に取り組みます
しかし
これらは短期的な成果は
もたらすかもしれませんが
長期的な視点で
見ると維持が困難で
挫折につながりやすい方法です
実際
心と体に過度なストレスを
与えることは
リバウンドの原因にもなります
2. ストレスを感じたら
ダイエット中に
ストレスを感じたら
それは計画に問題が
あるサインです
ストレスが多いと
食欲を増加させる
ホルモンが分泌され
食べ過ぎや不健康な
食品選びを促してしまいます
ここで大切なのは
自分に合ったペースで
進めること
毎日の小さな目標を設定し
達成できたら自分を
褒めることで
モチベーションを保ちましょう
3. 一生続けられるダイエット
真のダイエット成功の鍵は
一時的な成果ではなく
続可能なライフスタイルの
変化にあります
食生活を根本から見直し
身体に良い食材を選び
適度な運動を日常に
取り入れることが大切です
また
完璧を目指すのではなく
たまには自分へのご褒美も大切
自分を罰するのではなく
バランスの取れた方法で
生活に取り入れることが
長期的な成功への道です
ダイエット成功の秘訣は
過度な努力ではなく
自分に合った戦略を
立てること
自分自身を知り
自分に優しく
長期的な視点で健康を
目指しましょう
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会員さまとのカウンセリング
Ｋスタでは無理なダイエットは
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食事指導をしております
お酒が好きで食べるの
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