ダイエット中でも
甘いものやスナックが
恋しくなる瞬間は
ありますよね
しかし
多くの方がカロリーや
糖質を気にされて
我慢されることでしょう
でもご安心ください！
今回は
ダイエット中でも
罪悪感なく楽しめる
栄養価も高く満足感のある
お菓子とレシピを
ご紹介します
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28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから！
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
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3月22日 第695号
1. プロテインパンケーキ
朝食やブランチに
ぴったりの
プロテインパンケーキは
タンパク質が豊富で
筋トレ後の
リカバリー食としても
最適です
小麦粉を使用せず
オートミールや
アーモンド粉
プロテインパウダーで
作ることで
低糖質かつヘルシーな
パンケーキを
作ることができます
- 材料（2人分）：
- オートミール 50g（粉末に挽く）
- ホエイプロテイン 30g（バニラ味がおすすめ）
- アーモンドミルク 100ml
- ベーキングパウダー 小さじ1
- 卵 1個
- 甘味料（お好みで）
オートミールを
フードプロセッサーで
粉末にし
その他の材料と
混ぜ合わせて
軽く焼くだけ
上から
フレッシュフルーツや
ナッツをトッピングすると
更に美味しくいただけます
市販の物も売っているので
自分で作らなくても
大丈夫です
2. プロテインスナック
おやつや間食に
ぴったりの
プロテインスナックは
市販の高カロリーな
スナックに代わる
栄養価の高い選択肢です
アマゾンで購入できるので
試してみてくださいね
3. Sunaoアイス
ダイエット中でも
冷たいスイーツが食べたい
そんな時には「Sunaoアイス」が
おすすめです
低カロリーで糖質も
控えめながら
満足感のある味わいが
楽しめます
市販されているので
自宅で手軽に楽しめるのも
魅力的です
Sunaoアイスは
豊富なフレーバーがあり
どれもカロリーを
気にせずに楽しめます
特にチョコレートやバニラ
フルーツ系の味わいは
ダイエット中の
甘いものへの欲求を
満たしてくれるでしょう
自宅での
リラックスタイムや
友人との集まりにも
ぴったりです
ダイエットや健康を
意識しながらも
食べる楽しみを
大切にしたい
そんな願いを
叶えるこれらのお菓子は
日々の食生活に
新たな風を吹き込んで
くれることでしょう
ぜひ
太らない夢のお菓子を使って
ダイエット中でも
美味しい時間を
お楽しみください
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会員さまとのカウンセリング
Ｋスタでは無理なダイエットは
おすすめしていません
あなたに合ったトレーニングと
食事指導をしております
お酒が好きで食べるの
大好きなあなたを
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