ダイエットに失敗するのは
糖質が少なすぎて
代謝が落ちるからですが
お米をオススメする理由は
他に変わる物が
無いからです
本日のお題は
お米以外に何を食べて
糖質が十分になりますか？
です
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28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから！
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
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2月14日 第658号
私がお米をオススメするのは
他に3食食べて糖質を
十分に補給出来る食べ物が
他にないからです
例えば
小麦粉製品でも
糖質は摂れますが
血糖値が上がり過ぎて
ダイエットには
向きません
その他には
サツマイモも糖質は
摂れますが
毎日3回食べるのは
しんどいです
パスタも料理の仕方など
考慮しないと
油やチーズで太る
原因になります
お米の弱点
お米はダイエットを
考えると最高の
主食と言えます
ですが
現代の主食は
おかずになっていて
特に油を使った料理が
主流になっています
したがって
お米を食べても
おかずが揚げ物だと
痩せません
おかずは味噌汁
根菜やお魚などの
ビタミンやミネラル
良質の油が摂れる
おかずを食べる事です
お肉などは減らして
食べなくて問題は
ありません
満腹はいろんなホルモンから
満腹のサインは
いろんなホルモンの
作用で出ています
インスリンも
その1つです
そのホルモンバランスを
崩すのが脂質過多です
揚げ物や油たっぷりの
食事を食べ過ぎると
食欲が乱れて
過食になりますので
出来るだけ脂質は
減らすことです
油の少ない食事を
するだけでもかなりの
カロリーオフになり
痩せる事が簡単に
なりますよ
お米を食べ
代謝を上げて
痩せやすい体に
なっておけば
朝起きるたびに
痩せている事を
実感出来ますよ
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会員さまとのカウンセリング
Ｋスタでは無理なダイエットは
おすすめしていません
あなたに合ったトレーニングと
食事指導をしております
お酒が好きで食べるの
大好きなあなたを
歓迎します
しっかり食べて痩せたい方は
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