ダイエットや
健康維持のために
食事制限をしていると
時には我慢の限界を
超えてしまい
爆食いしてしまうことが
あります
しかし
このような食生活は
長期的に見て体に
良くないだけでなく
精神的にも負担を
感じやすくなります
そこで今回は
我慢せずに美味しく
食べることで
爆食を避ける新しい食生活の
提案をします
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28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから！
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
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2月10日 第654号
１我慢は無意味
ダイエットしていると
我慢するケースも
出てきます
ですが
我慢をすればするほど
反動で爆食して
しまいます
人間は食べないと
生きてはいけません
ですから
食べたくなったら
我慢しないで
食べてくださいね
２質にこだわる
何度もブログに
書いてきましたが
お米は痩せるには
必須の食材です
お米を使わずに
ダイエットするのは
難易度が格段に
上がります
ダイエットが失敗するのは
お米を食べないからと
言っても過言では
ありません
お米はあなたの
体の代謝を劇的に
上げてくれる
食材ですから
３カロリー０はダメ？
カロリー０なら
太らないと思って
いますよね
でもカロリー0は
食べてないのと同じで
あなたの体は満足して
いません
なので
いずれあなたの体は
カロリー不足を感じ
食べざるおえません
その際はいつも以上に
食べてしまうので
太ります
ですから
我慢しないで
お米中心の食事をして
糖質不足を解消して
痩せやすい体を
手に入れましょう
まとめ
我慢せずに
美味しく食べることは
爆食を防ぎながらも
食生活を楽しむための
重要な鍵です
食事の質にこだわり
食べる量やタイミングを
工夫することで
健康的な体と心を
維持することができます
糖質は人間の生命線です
それをさける事は
命を捨てるのと
同じ事です
絶対に糖質を食べて
痩せないと無理なんです
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会員さまとのカウンセリング
Ｋスタでは無理なダイエットは
おすすめしていません
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食事指導をしております
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