例えばあなたが
禁煙したことで
10㎏太ったとします
ですが
禁煙しても
食生活が変わらないと
太る事はありません
すなわち
禁煙によるストレスで
食べ過ぎたり
太る食べ物を食べた
これが
太った本当の
原因になります
本日のお題は
あなたの太った理由を
考えてみたです
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28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから！
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
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1月20日 第634号
多くの人がダイエットに
挑戦するものの
なかなか思うように
体重が減らないことが
あります
実は、太る原因は単に
「食べ過ぎ」だけではなく
様々な要因が
絡み合っています
ここでは
太る原因として
よく挙げられる5つの要因に
ついて解説します
1. カロリー過多
最も一般的な原因は
消費するカロリーよりも
多くのカロリーを
摂取してしまうことです
特に高カロリーで
栄養価の低い食品を
多く摂ると
体重増加のリスクが
高まります
2. 糖質の過剰摂取
糖質は
エネルギー源として
重要ですが
過剰に摂取すると
体内で脂肪として
蓄積されやすくなります
特に精製された糖質は
血糖値の急激な上昇を
引き起こし
肥満の原因と
なり得ます
3. 甲状腺機能低下
甲状腺ホルモンは
代謝に大きく
関わっています
甲状腺機能が低下すると
代謝が落ち
体重が増加しやすくなります
この状態は医師の
診断が必要です
4. 腸内環境の悪化
健康な腸内環境は
体重管理にも影響を
与えます
不健康な食生活は
腸内フローラの
バランスを崩し
肥満につながる可能性が
あります
5. 運動不足
定期的な運動は
カロリーを消費し
筋肉量を維持するために
重要です
運動不足は
代謝の低下と体重増加に
つながります
これらの要因を理解し
バランスの取れた食事
適度な運動
適切な睡眠
ストレス管理を
心がけることが
健康的な体重管理には
不可欠です
特に
甲状腺機能の問題や
腸内環境の悪化が
疑われる場合は
医師の診断を
受けることをお勧めします
体重管理は単に
「食べる量を減らす」
ことだけではなく
体全体の健康を
考慮したアプローチが
必要です
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会員さまとのカウンセリング
Ｋスタでは無理なダイエットは
おすすめしていません
あなたに合ったトレーニングと
食事指導をしております
お酒が好きで食べるの
大好きなあなたを
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