10キロ痩せるのは簡単な
ことではありませんが
それを1月でやるのは
気が遠くなる苦行に
思えます
脂肪を1㎏減らすには
7200Kcalを消費して
達成できます
月に72000kcalの消費が
必要になるので
摂取カロリーと
消費カロリーが
同じなら
1日にジョギングを
7～8時間しないと
達成できません
ですが
私は達成しました
本日は1月で10㎏を
達成した方法です
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28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから！
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
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8月27日 第522号
1月で10㎏のダイエットに
成功した猛者が知恵袋に
いました
私の場合ですが
甘いモノは一切絶ちました
（ジュース、お菓子など）
あわせて食事ですが
１日２食を腹５分目にして
お米は１日に１膳のみ
あとは野菜中心にしました。
足らない分は水もしくは
お茶をがぶ飲みです
それと夜に基本１時間の
ウォーキングとジョギンク
（ウォーキング２０分
→ジョギング３０分
→ウォーキング１０分）
そして毎日ヘルスメーターで
体重を量ります
目標を経て
（１０キロ減なら１日約３３３グラム）
これをクリア出来てなければ
クリアするまでウォーキング＆
ジョギンクをその日の
うちに行いました
Yahoo!知恵袋より引用
涙ぐましい努力に
感動さえしますが
あなたは同じ事を
出来ますか？
正直言って私は無理です
毎日1時間のジョギングと
ウオーキングなんて
それに
毎日お腹が空いたでしょう
腹5分なんてきついです
私がやった1月で10㎏の
ダイエット法は簡単で
ダイエット中は甘い物はダメ
とにかく玄米と味噌汁に
根菜がおかずでした
仕事の関係で1日２食でしたが
毎食しっかりと噛みました
１口で50回～100回を目標に
噛むことで満腹感と
スムーズな消化が出来ました
それだけです
ジョギングもウオーキングも
何もしません
食事を変えて噛むだけ
それだけで
1日最大で800gの
体重が落ちて行きました
ですがそれは
私の体重が90㎏を
越えていた体重だからです
もし私が80㎏しかなかったら
1月で10㎏も痩せるのは
難しいのです
信じられない人も
多いと思いますが
実際に多くの方が実践され
成功しています
私は2食でしたが
3食でもかまいません
これほど簡単で
食べれるダイエットは
他にありません
試してみたい方は
いつでもご相談下さい
同じようにやれば
誰でも痩せて健康に
なれます
だまされたと思って
1度試してくださいね
お待ちしています
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会員さまとのカウンセリング
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