食べるだけで
若返るそんな
食べ物を知りたく
ないですか？
50代になると
衰えもすすみ
体も辛くなります
それはある
物質が減少して
いるからです
本日は
若返る食品３つです
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28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから！
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
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4月21日 第400号
食べるだけで
若返り物質がドバドバ
出て若返る
そんな食べ物が
あったら知りたく
ないですか
凄い食べ物を
3つ紹介します
歳をとると減っていくのが
テストステロンです
男性のホルモンと
考えられていますが
女性にも関係しています
テストステロンの減少は
性欲の減退
疲れやすい
やる気が出ない
眠れない
イライラする
発汗やのぼせがある
体重が増えて脂肪も増えた
そんな症状があるなら
テストステロンが
減っていると考え
られます
テストステロンの減少は
筋肉の減少や
トレーニングしても
筋肉が増えないなどの
マイナス面が多くなります
ラム肉
たんぱく質が豊富で
他のお肉と比べて
カルニチンも豊富で
テストステロンを
増やす効果が高く
カルニチンは
食事から摂るほど
健康効果が高い事が
証明されていて
動脈硬化や心血管疾患の
リスクを下げる事に
役立ちます
他のお肉と比べて
糖化しにくい
お肉なので安心して
食べられます
ラム肉に多く含まれる
カルニチンはダイエット
効果もあり
カロリーも低く
クレアチンも多く
含まれており
筋肉を増やすことを
サポートしてくれます
更に凄いのが
ラム肉には
グルタチオンが多く
含まれています
グルタチオンは
強力な抗酸化物質で
玄米にも含まれて
いますが
ラム肉にも豊富
なのです
玉ねぎ
玉ねぎもテストステロンを
増やしてくれる食べ物です
抗酸化作用も強く
毎日食べて欲しい
食品です
1日に4分の１から
半分は食べて欲しい
食品です
脂の乗った魚
さばやイワシなどの
脂の多い魚は
ビタミンDや亜鉛に
オメガ３脂肪酸など
ホルモンの健康維持に
大事な栄養素がたくさん
含まれています
それらの栄養素が
テストステロンを
増やしてくれる
栄養素だからです
その反面
揚げ物などの
質の悪い油を
食べ過ぎると
テストステロンが
減少することも
分かってきています
本日ご紹介しました
食品をあなたの食卓に
並べてテストステロンを
増やして
若返って
ダイエットや健康に
役立てて欲しいです
食事で痩せて
健康になりたいと
考えたらいつでも
ご相談下さい
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ダイエットの食事法と
健やかトレーニングなら
ハニーにお任せください
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
それではまた明日
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