医学的にも科学的にも
必要な栄養素を無視して
どうでもいい栄養素を
摂ってる人は多いです
そのせいで
痩せない体になったり
体調をくずしたり
している人がいます
本日は
必須栄養素と
そうでない栄養素の
違いと栄養素の正しい
知識についてです
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28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから！
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
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4月18日 第397号
健康に必要な栄養素を
無視する人と
どうでもいい
栄養素ばかり摂る人は
栄養素の理解や
意識の違いから
生じる違いがあります
栄養素とは
人間の体を構成する
必要不可欠な栄養素で
不足すると健康に
悪影響を与えるものです
ここでは
健康に必要な栄養素を
無視する人と
どうでもいい栄養素を
大事にする人の違いに
ついて詳しく見て
いきましょう
健康に必要な栄養素を
無視する人は
主に食生活において必要な
栄養素を摂取しない傾向が
あります
たとえば
タンパク質 炭水化物
脂質 ビタミン
ミネラルなどの
栄養素をバランスよく
摂取しないと
健康に悪影響を
与えます
しかし
健康に必要な栄養素を
摂取することは
日々の食生活の
改善が必要であり
食材の選び方や
調理方法などにも
注意が必要です
例えば
野菜ジュースですが
自分で作らない限り
お砂糖が入っているので
栄養素よりも無駄な
糖質を摂り過ぎます
青汁にしても
野菜不足を補う？
野菜を食べた方が
新鮮でいいと思いますし
青汁の栄養素が必要な
体なのかを考えても
必要ないと言えます
少なくてもごはんを
食べないで青汁を
飲んで健康になると
思うのは間違いです
わたくしは
胡麻を毎日食べて
カルシウムを
補給していますが
胡麻の栄養素では
セサミンが有名で
売れていますが
セサミンは
必須栄養素では
ありません
健康の補助には
なると思いますが
必須の栄養素である
糖質や脂質にたんぱく質
食物繊維にビタミンと
ミネラルは
摂らないと死んだり
病気になる栄養素です
ですから
必須栄養を1番に
考えながら
その他の栄養素は
あくまでも
補助として
考えるべきです
野菜が体にいいからと
野菜だけ食べても
ダイエットは出来ません
健康にもなりません
あまりにも
栄養の知識がないので
とんでもない
医療費が厳しい
国家財政になって
いると言えます
どれだけ運動しても
トレーニングしても
食べる物が良くないと
意味がないので
栄養の知識は必要です
あなたもあなたの
大切な人も食べる事
なしには健康に
生活はできません
食べ物を知って
生きてる限りは
健康に生活しましょう
いつでもご相談いただければ
痩せて健康になれる
食事をお教えします
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ダイエットの食事法と
健やかトレーニングなら
ハニーにお任せください
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
それではまた明日
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会員さまとのカウンセリング
Ｋスタでは無理なダイエットは
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