せっかくダイエットが
上手く行っていたのに
なんだかわからないけど
痩せなくなった
そんな経験は
ありませんか？
あなたはいいと
思っていても
ダイエットには
NGな食習慣とは
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28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから！
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
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2月1１日 第332号
あなたはダイエットに
いいと思っていたり
ダイエットにはマイナスな
行動を理解していますか？
あなたがやってる行動を
やめるだけで痩せやすくなり
疲労感も感じなくなる
ダイエットには最悪の
食習慣についてお話します
ダイエットにとって
最大の敵は冷えです
冬でも氷の入った
お水が出てくるのが
普通になっています
冷たい飲み物や食べ物を
食べていると身体が冷えで
痩せにくい身体になります
冷ややっこやお刺身に
冷麺など冷たい食べ物は
身体を冷やします
お刺身などはダイエットに
いいと思っている人も
多いと思います
お寿司なども甘い
すし飯とあいまって
冷える食べ物です
特にダイエットの意識が
高い人ほど
サラダにスムージーに
ヨーグルトと
冷たい物を常食していて
冷えにつながっている事も
あるわけです
わたくしハニーも
ダイエットのために
サラダをボール一杯
食べていましたが
冷えていたのでしょう
まったく痩せませんでした
冷えて良くないのは
消化器系の内臓の
血流が悪くなり
消化不良になることです
特に胃は消化の入り口で
冷たい物をたくさん飲んで
しまうと冷えて
血液の循環が悪くなり
消化不良になると
ダイエットの努力が
台無しになります
勿体ないと思いませんか？
辛い食べ物は
身体を冷やす
辛い食べ物は身体を
温めると思ってる
人が多いのですが
カレーなどの辛い
香辛料は内臓に
熱を持たせてから
発汗するので
最終的には
身体は冷えます
香辛料は南国の
食べ物ですので
食べるなら夏の
熱い時期が最適です
唐辛子のカプサイシンが
ダイエットに良いと
されていますが
冬は身体が冷えるので
逆効果になります
このように
ダイエットにいいと
思っていても
そうでない事も
多いわけです
ダイエットにとっての
最大の敵は冷えだと
言えます
水分は必ず常温以上で
食事をするときは
汁物のあったかい物で
胃を温めてから
冷たい物を食べる様に
しましょう
胃の血流を確保しておけば
スムーズに消化活動が
できますから
冷えは血流を悪くして
身体の新陳代謝を
鈍らせるので
ダイエットには
大敵ですから
冷たい物と辛い物は
身体が冷えますので
夏にしましょうね
ダイエットの停滞から
脱出して
アナタの目標体重まで
減量して
毎日を楽しく過ごしてほしい
そのために
アナタにあった
食事内容をお伝えしたい
だけなんです
アナタの食事管理は
ハニーにお任せくださいね
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今日のまとめ
・ダイエット中は
冷たい物を控える
・香辛料は最終的には
身体を冷やす
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ダイエットの食事法と
健やかトレーニングなら
ハニーにお任せください
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
それではまた明日
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おすすめしていません
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