ダイエットは身体を
整える事で
成功に向かいます
それには食事が
大事です
あなたの身体は
あなたが食べたもので
出来ているから
わたくしハニーが
マイナス28キロ痩せた時に
やったことについて
書いてみます
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28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから！
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
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２月５日 第３２６号
ダイエットが難しいのは
あなたが普通に身体によいと
思って食べてる物が
普通に太る原因だからです
だからといって
すべての人が太る
わけではないから
さらにむずかしいのです
夫と同じモノを
食べているのに
夫は痩せていて
私は
すぐ太っちゃうんです
どうしてなんですか？
と、いうご相談を受けました
よくあるご相談なんですが
答えは簡単です！
体質が違うから
だからこそ
あなたの体質改善を
することから
はじめないと
ダイエットは難しいんです
太っている原因は
それぞれ違っていたり
するわけです
食べ物の好みも
違ったりもします
甘い物が嫌いでも
太る人は太ります
ですから
運動しても痩せない人も
いれば運動で簡単に
痩せる人もいるわけです
運動を取り入れて
1週間も続ければ
何かの結果がでるなら
有効です
そうでないなら
やっても無駄なのです
ですが
おおむね食事を改善すれば
痩せて健康的になることは
まちがいありません
食事の改善なく運動しても
効果は少ないわけです
1950年代までの
食事の主流は
一汁一菜でした
それ以降は
高度経済成長により
食事も大きく変わり
それに比例して
生活習慣病も
増えてきたわけです
一汁一菜の玄米を
オススメすると
必ず言われるのが
たんぱく質不足です
このたんぱく質神話は
今の日本の大きな社会問題
だと言えます
お肉や乳製品や卵などの
動物性たんぱく質に
人工的に作られた
たんぱく質が身体に
良いと思い込んでいます
少し勉強すれば不要になった
たんぱく質は再利用されると
わかります
ですから
全粒穀物を食べていれば
良質な植物性の
たんぱく質がとれて
動物性のたんぱく質は
必要ないとわかるのです
わたくしハニーは
食事を改善したことで
その事実に気がつき
あなたのダイエットと
健康に役立てて
欲しいと
情報発信を
しているわけです
動物性のたんぱく質は
あなたの身体を作る
材料としては
ダメなのです
メリットよりも
デメリットが大きいので
太ったり調子が悪く
なるのです
それは
老廃物が増えるからです
わたくしハニーも
経験しました
お肉に卵とチーズに野菜を
食べ続けてご飯を食べなかった
朝起きると目ヤニで
目が開きません
老廃物がたまり過ぎて
出ていくところがなく
目から出てきたわけです
人によっては腕や足に
たくさん出来物が出来て
しまう人もいるわけです
逆に
玄米菜食の生活を
してみると
まったく目ヤニもでない
おならも臭くない
便をしても臭くない
そんな身体になったのです
腸内がキレイになり
信じられないほど
身体が軽くなりました
ですから
身体が重い体調が
すぐれないと感じる
あなたにお伝え
したいのです
必ずあなたをダイエット
成功に導き
健康にして見せますので
いつでもご相談ください
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今日のまとめ
・穀物は全粒穀物にする
・たんぱく質神話をやめる
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ダイエットの食事法と
健やかトレーニングなら
ハニーにお任せください
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
それではまた明日
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