あなたがダイエットは
難しいと思っているなら
それはやり方が
間違っている事も
ありますが
考え方を間違って
いる可能性が高い
本日はダイエットが成功しない
たった一つの理由に
ついてです
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28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから！
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
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１月３１日 第３２１号
わたくしハニーも
約20年間も
ダイエットが出来ずに
悩んでいました
有酸素運動からはじまり
糖質制限にトレーニングと
色々と試しましたが
そのたびに大きな壁に
跳ね返されました
たかが痩せることが
こんなに難しいのかと
こんなことなら
太るのではなかったと
後悔もしました
その頃のダイエットの
やり方が悪い事も
ありますが
1番ダメだったのは
自分自身の意志の力で
ダイエットしようと
したからです
すると
継続できないわけです
これが
ダイエットが成功しない
1つの理由です
あなたも経験がある
せっかく痩せてきたのに
1つのきっかけで
食欲が止まらなくなり
今までの苦労が水のあわ
わたくしハニーも
何度も経験しました
我慢して痩せても
我慢に限界がくると
大きくリバウンドしてしまう
ではどうすればいいのか
それはダイエットを
仕組化することです
その１
行動を詳細に決める
その２
他人と約束する
わたくしハニーが
決めたことは
3か月間は毎日同じ
食事をすると決めました
はじめの1か月間は
確かにきつかったので
たまに玄米水飴をなめて
しのいだ時期もありました
習慣になってしまえば
甘い物も欲しくなくなり
どんどん痩せました
他人との約束は
食事指導の先生の講義が
月1でありましたので
先生との約束として
体重や時期は
決めていませんが
毎日決まった
食事をすると
約束していました
ですから
友人や仕事関係の食事も
すべて断わりました
ここまで徹底して
いましたが
それは病気のリスクを
はやく解消したかった
からなのです
ダイエットの仕組みを
作るとは
いつ・どこで・何をやる
を詳細に決めることです
例えば
月水金の18時から19時に
ジムへ行き
ストレッチと筋トレを
すると決める
お酒はジムに行って
トレーニングした日は
1杯は飲める
詳細に決めて実行すれば
習慣になるので
意志の力は関係なくなります
他人と約束するのは
身内はダメです
友人もどうなのか
甘えられる人では
ダメですね
厳しく注意して
くれる人がいいです
もしいないなら
パーソナルのジムが
おすすめです
マンツーマンであなたを
きにかけてくれます
少しでも痩せると
ほめて貰えるので
やる気も継続します
誰かに見て貰ってると
やる気は継続するものです
他人を巻き込んで
ダイエットすることの
メリットですね
わたくしハニーも
食事指導して
くださった先生と
仲間には凄く感謝しています
あなたをダイエット成功に
導く伴走者として
精進していきます
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今日のまとめ
・意思の力では継続できない
・ダイエットを仕組化する
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ダイエットの食事法と
健やかトレーニングなら
ハニーにお任せください
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
それではまた明日
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会員様に寄り添う指導
Ｋスタでは無理なダイエットは
おすすめしていません
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食事指導をしております
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