ダイエットは運動や
トレーニングしないと
痩せないと思っていませんか？
もちろん
トレーニングして
カロリーを消費して
代謝を上げる事も
必要なのですが
効率的なのは食事を
変える事だと
言うお話です
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28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから！
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
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１月２８日 第３１８号
食事療法の考え方は
体内で効率的に
血液の循環がスムーズに
行われることで
老廃物など不要な物を
外に出して身体に
負担がかからないように
することが大事です
そこで
編み出されたのが
基本の食事と言われる
ものなのです
食べ過ぎの何が
悪いのかは
消化しきれない
余分な物が体内に残り
老廃物として体内に
とどまることです
余分な物が出せなくなる
事で肥満が加速します
ですから
美味しい物を食べたいなら
1度食事でダイエットして
身体を整えてから
また美味しい物食べないと
どこかで無理がきて
美味しい物を食べるたびに
肥満を気にすることになります
長い人生の中で
本当に美味しい物を
食べ続けたいなら
食事の事をもっと
知る必要があります
美味しい物を食べるには
身体にいい物もとりいれて
行かないとダメなのです
例えば
ストレスを病気の原因や
精神的な問題にしますが
それって
よくわからないから
ストレスでかたずけて
いるだけです
健全な精神は健全な肉体に宿る
このことわざから
あなたの身体が
ストレスに負けてしまう
身体になってるのです
ストレスに弱いと
いい事は何もありません
思考がマイナスに
なるからです
適正体重になり
朝はスッキリ目覚めて
肌は色艶がよく
身体が羽のように
軽ければ
マイナス思考になる方が
むずかしいのです
あなたの周りの
元気な人で
マイナス思考の人は
いないですよね
わたくしハニーも
肥満で苦しんだ頃は
プラス思考を心がけても
いつのまにか
マイナスばかりを
考えていました
今は日本も景気が悪く
大変なのですが
どんな時代になっても
生き抜いていけると
考えられるわけです
それは
健康になれる食事を
知っているからで
いつでもどんな時でも
健康でさえあれば
何でも乗り越えられると
確信があるから
小さなことにくよくよ
しなくなります
あなたもそんな
思考になりませんか
人生が楽しくなりますよ
健康であればあるほど
食べる事が楽しくて
しかたなくなります
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今日のまとめ
・健全な精神は健全な肉体に宿る
・ストレスに負けない食事
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体重が98キロ 68キロ
ダイエットの食事法と
健やかトレーニングなら
ハニーにお任せください
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
それではまた明日
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会員様に寄り添う指導
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