お酒はお仲間と飲むと
楽しいですよね
辛い事や悲しい事も
忘れさせてくれたりも
します
本日はアルコールを
飲んでもダイエット成功に
導く方法についてです
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28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから！
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
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１月２２日 第３１２号
有名なダイエットジムでも
お酒はOKになっています
１～２杯までウイスキーや
焼酎の蒸留酒はOKで
糖質の多いビールはNGと
なっております
ダイエット期間の宴会や
懇親会などを制限されると
本当になえますから
どうにかしたいですよね
まずはお酒が太る理由から
お酒をたくさん飲みますと
利尿作用があるので
たくさん御小水がでます
すると一緒に塩分もでてしまい
身体が塩不足になります
アルコールは肝臓で
分解されるときに糖を
使います
すると血糖値が下がります
お酒を飲むと以上の事が
体内でおこるわけです
するとラーメンが
食べたくなります
〆のラーメンは塩辛い
麺は糖質でスープには
油がたっぷりですから
飲んだ後には
食べたくなるのです
身体のメカニズム的に
お腹が空くのは
脳が血糖値の低下を
感知するからで
血糖値が下がったから
食べるように指令が出る事で
お腹が空すくわけです
お腹がいっぱいであっても
この指令が出ると
食べてしまうので
カロリー過多になるわけです
対策として〆のラーメンを
やめるかおかゆなどの
消化の良いものに
するなどです
これは対処療法なので
根本的に普段から
痩せる身体にしておけば
いいわけです
わたくしが提唱する
食事をしていれば
まったく恐れる事は
ありません
数回の飲み会なんて
怖くもありません
どんどん楽しんだらいい
お正月などの
長いチートDAYも
１週間もあれば
元の体重に戻せます
美味しい物を楽しんだら
やせる食事に戻す
深酒をして楽しんだら
痩せる食事に戻し
身体を整える
これを繰り返しておけば
体重も維持できて
体調も戻せます
わたくしも太っているときは
そんなに悪い食事とは思って
いませんでした
どうして普通に食事して
太ってしまうのか
分かりませんでしたが
食を学んでからは
不自然な食事を
していたとわかりました
もしあなたが太ってしまい
痩せられないなら
食事を間違えています
食事をかえれば
拍子抜けするほど
簡単に痩せられます
普段はそんな食事を
していればどんな行事も
積極的に楽しめるように
なります
食事を学んで
痩せて絶好調に
人生を楽しみましょう！
いつでもハニーに
ご相談下さいね
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今日のまとめ
・お酒をたくさん飲んだら
〆のラーメンをやめる
・普段から痩せる食事を
していればお酒も問題ない
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ダイエットの食事法と
健やかトレーニングなら
ハニーにお任せください
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
それではまた明日
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Ｋスタでは無理なダイエットは
おすすめしていません
あなたに合ったトレーニングと
食事指導をしております
お酒が好きで食べるの
大好きなあなたを
歓迎します
しっかり食べて痩せたい方は
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