お酒はお仲間と飲むと
楽しいですよね
辛い事や悲しい事も
忘れさせてくれたりも
します
本日はアルコールを
飲んでもダイエット成功に
導く方法についてです
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28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから!
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
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1月22日 第312号
有名なダイエットジムでも
お酒はOKになっています
1~2杯までウイスキーや
焼酎の蒸留酒はOKで
糖質の多いビールはNGと
なっております
ダイエット期間の宴会や
懇親会などを制限されると
本当になえますから
どうにかしたいですよね
まずはお酒が太る理由から
お酒をたくさん飲みますと
利尿作用があるので
たくさん御小水がでます
すると一緒に塩分もでてしまい
身体が塩不足になります
アルコールは肝臓で
分解されるときに糖を
使います
すると血糖値が下がります
お酒を飲むと以上の事が
体内でおこるわけです
するとラーメンが
食べたくなります
〆のラーメンは塩辛い
麺は糖質でスープには
油がたっぷりですから
飲んだ後には
食べたくなるのです
身体のメカニズム的に
お腹が空くのは
脳が血糖値の低下を
感知するからで
血糖値が下がったから
食べるように指令が出る事で
お腹が空すくわけです
お腹がいっぱいであっても
この指令が出ると
食べてしまうので
カロリー過多になるわけです
対策として〆のラーメンを
やめるかおかゆなどの
消化の良いものに
するなどです
これは対処療法なので
根本的に普段から
痩せる身体にしておけば
いいわけです
わたくしが提唱する
食事をしていれば
まったく恐れる事は
ありません
数回の飲み会なんて
怖くもありません
どんどん楽しんだらいい
お正月などの
長いチートDAYも
1週間もあれば
元の体重に戻せます
美味しい物を楽しんだら
やせる食事に戻す
深酒をして楽しんだら
痩せる食事に戻し
身体を整える
これを繰り返しておけば
体重も維持できて
体調も戻せます
わたくしも太っているときは
そんなに悪い食事とは思って
いませんでした
どうして普通に食事して
太ってしまうのか
分かりませんでしたが
食を学んでからは
不自然な食事を
していたとわかりました
もしあなたが太ってしまい
痩せられないなら
食事を間違えています
食事をかえれば
拍子抜けするほど
簡単に痩せられます
普段はそんな食事を
していればどんな行事も
積極的に楽しめるように
なります
食事を学んで
痩せて絶好調に
人生を楽しみましょう!
いつでもハニーに
ご相談下さいね
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今日のまとめ
・お酒をたくさん飲んだら
〆のラーメンをやめる
・普段から痩せる食事を
していればお酒も問題ない
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ダイエットの食事法と
健やかトレーニングなら
ハニーにお任せください
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
それではまた明日
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Kスタでは無理なダイエットは
おすすめしていません
あなたに合ったトレーニングと
食事指導をしております
お酒が好きで食べるの
大好きなあなたを
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