お砂糖はやめるのが
非常に難しい食べ物です
あの甘い悪魔のような食べ物は
誰もをとりこにしてしまいます
それだけにダイエットの
敵になるわけですが
何がどう良くないのか
掘り下げて見たいと
思います
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28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから！
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
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１月１９日 第３０９号
毎日毎日身体がだるく
倦怠感に襲われているなら
お砂糖や果物を食べ過ぎて
いないか考えて見て
ください
ダイエット中は食べては
いけない本当の原因は
そこにあります
お砂糖や果物をたべると
果糖とブドウ糖に分解され
ブドウ糖は問題なく処理される
糖質なのですが
問題は果糖にあります
果糖は分解されると
一酸化炭素を出すので
軽い一酸化炭素中毒になり
酸欠状態になります
そんな状態で何時間寝ても
疲れはとれないし酸欠が
続くと脳の活動も悪くなります
昼間に眠くなる原因でも
あるわけです
酸欠状態の身体は機能不全に
おちいり代謝も落ちますし
太りやすい身体になります
甘い物は食べてないと
言う人もいますが
料理や加工された食品の
多くに果糖が使われて
いるので注意が必要です
どんなに高級なお寿司屋さんでも
高級な和食屋さんでも
お砂糖を使います
あなたはお砂糖を食べてないと
思っていても
多くの食品に使われていると
思ってください
わたくしも甘い物を
食べ過ぎてしまいますと
口の内側のほっぺを
かんでしまいます
そんな経験をしたことは
ありませんか
何で噛んでしまうのかは
お砂糖は細胞を緩めるので
緩んで伸びたほっぺの内側が
歯と歯の間に入ってしまう事が
原因です
食事を正せば細胞が引き締まり
噛まなくなります
そこでやるべきは自炊です
ご飯を炊いて
お味噌汁を作り
根菜を調理する
それだけなので
誰でもできます
外食や加工食品では
お砂糖を抜くことは
できません
知らず知らずのうちに
食べてしまいます
だからこそ毎日の
食事は気にして欲しい
毎日毎食何を食べるのか
時間をかけてゆっくりと
しっかり噛むことです
時間がないからと
早食いをしていては
楽しくないし
太ってしまっては
悲しい事です
楽しく食事をして
いつの間にかあなたが
求める体重になって
いったなら嬉しくないですか
ひとりでは
どうすれば良いのか
わからない不安なら
是非1度ご相談下さい！
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今日のまとめ
・お砂糖は酸欠を起こす
・外食と加工食品は減らす
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ダイエットの食事法と
健やかトレーニングなら
ハニーにお任せください
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
それではまた明日
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