水を飲んでも太ると
言われたりしますが
何をどれくらい飲む
かが大事です
水分とダイエットに
ついてのお話です
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28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから！
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
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１月１０日 第３０１号
1日に水を2ℓ飲む事が
健康にいいなどと
言われていますが
それはアメリカの乾燥した
地域だあればそれも正解だと
言えますが
湿度の多い日本では
人により飲み過ぎです
そこで判断基準を
飲むことでなく
排泄におくことです
仕事やどこに住むかなど
それぞれ状況が違うので
排泄の回数で判断
すれば誰でも同じ
基準になります
1日の回数を4回から
5回の範囲にすることです
これ以上だと水分の
摂り過ぎで少ないと
足りてないという
事になります
水分の摂り過ぎは腎臓に
よくないのと
果汁やお砂糖が入った
飲み物は身体を冷やすので
ダイエットには向きません
特にあま～い
炭酸飲料は厳禁です
人間の女性で５０％
男性で60％が水分なので
甘い物で太り水で太る
悪循環になります
水を飲んでも太ると
言いますが事実です
人間の中で1番重いのは
水だからです
痩せる事は脂肪も
減るわけですが
水分が減ると1番
体重は落ちます
水分の摂り過ぎは
太るしむくみにも
つながります
水分を控える事は
ダイエットにつながります
わたくしの後悔は
子供にコーラを飲ませて
とりこにさせたことで
昔はそんなに悪い物が
普通に販売されていると
思いもしませんでした
わたくし自身も大量に
飲んでいた時期もあり
太る大きな原因だと
今ではわかります
ですが今でも理解しないで
飲んでいるから肥満が
増えると危機感を覚えます
子供に果汁はいいからと
飲ませていると
大人になっても
やめられない事になり
肥満を引き寄せて
しまいます
わたくしはそれを
知って欲しいのです
理解してないで飲むのと
悪いと分かって
飲むのでは意味が違うと
思うのです
例えば
私の友人は10代から
大金を稼ぎ
太く短い人生を
望んでいました
そんな友人に健康が
大事なんて言っても
何にもなりません
主食はビールで
ほとんどご飯は食べません
身体によくない事は
理解していたわけですが
50まで生きられれば
いいと言うのが
口癖でした
彼が望むように
40代でこの世を去りました
いさぎよいカッコイイ
人生だったとわたくしは
思っています
それはそれぞれの
生き方なので否定を
する気はありません
ただ
細く長く健やかに
暮らしたいと
願ってもそれが
ままならない
どうしたらいいのか
分からないそんな
あなたに伝えたいのが
食事療法を使った
ダイエットなのです
痩せるだけでなく
非常に健康になれるので
長く健やかに暮らしたい
そう願うならこの方法しか
ありません
食事でダイエットと
健康をお求めなら
わたくしハニーに
お任せください！
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今日のまとめ
・1日4～5回のトイレ
・果汁とお砂糖飲料はNG
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ダイエットの食事法と
健やかトレーニングなら
ハニーにお任せください
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
それではまた明日
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