おはようございます
昨日からココナッツと大きな公園までの朝んぽを再開しました。ほぼ1ヶ月ぶりの長距離朝んぽ。顔馴染みの皆さんと笑顔で再会。ココナッツも嬉しそうでした
帰ってきてシャワーを浴びて寛ぎました。学生時代のクラブ活動が終わった後のような心地良い疲れでした。夕方頃から下半身が怠くなってきて。今朝は若干の筋肉痛
身体って継続して使っていると始めはキツくても段々それに慣れてくる。はじめキツかったあの距離もそのうち平気で歩けるようになる。でも暫く間が空いてしまうと、はじめの頃のようにとても遠く感じてキツくなる。やっぱり継続って大事なんだなと思いました。
現役をリタイアして毎日ゴロゴロしておやつを食べながらテレビを観たりネットを愉しんだり。そんな自由な時間を過ごす為にリタイアしたのだから十分に愉しめば良い。と同時に健康の為に適度な運動をする事も大切で。ハードなものじゃなくスイミングやウォーキング。そしてそれを継続する事。継続する事が何より大事。
毎日の行動の積み重ねがもっと歳を重ねた時に大きな差となって出てくるように思う。どうしたらこれから出来るだけ長く自立して生活が出来るかが課題。その為には継続した運動を取り入れる事が一番かもしれないと痛感するアラコキなり。では、今日も穏やかな一日になりますよう
