Drs.Fitness K STUDIO -34ページ目

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12Jun
- 動画を含む記事
  食後のトランポリンエクササイズ
  本日のブログの続きですが食後の運動にリザーブスタジオでトランポリンエクササイズを行いましたが結構きついです。いよいよ6/15オープンまで後3日です‼︎入会受付はまだまだやっていますので皆さんのお越しをお待ちしています。顎が上がってますので悪い手本です。
- K STUDIOがもう閉館⁈
  とよた整形外科クリニック院長豊田です。今日は朝から山口市休日外科当番で外科系の救急患者さんをクリニックで8:30-17:30まで（最後の患者さんの診療が終了したのが18:30でした）診療後、雑務を済ましてK STUDIOに19:30に着きましたが、残念ながら閉館していましたが残っていたスタッフの藤原さんが気づいて開けてくれました。雨も強いので早めに閉館したとのことでした。しかしながらアランクロアの方はお客様の予約が入っていたので営業していましたのでスーシェフ山田君にペペロンチーノパスタを作っていただきました。1日が過ぎるのが早い今日この頃ですが充実しているということと思っています。山田シェフの和風ペペロンチーノパスタとトマトソースパスタです。ご馳走さまでした。
- 修了証が届く
  はじめまして！Ｋ　ＳＴＵＤＩＯ送迎車ドライバーの中西です。先月末、町内会の救命講習会に参加したので、昨日終了証が届きました。これで3回目の更新です。ＡＥＤ（自動体外式除細動器）を使用した心肺蘇生を中心とした講習でしたが、いざという時のために定期的な受講が必要だと、改めて実感してきました。人の集まる所にはどこでも目にするようになったＡＥＤですが「一家に一台」という時代もそう遠くはないと思います。Ｋ　ＳＴＵＤＩＯにも設置しています。安心して運動して下さい。
11Jun
- プログラム時間・担当者変更のお知らせ
  おはようございます。Ｋ　ＳＴＵＤＩＯ　袖岡です。６月１５日からのプログラムで時間変更・担当者の変更がありますので連絡致します。◆担当者変更毎週水曜日　９：３０（３０）　らくらく骨コツＵＰ↑　担当　袖岡↓担当　高橋◆時間変更毎週水曜日１３：００（４５）　エアロポップ　担当　中島↓１３：１５（４５）１４：００（４５）　ベーシックエアロ　担当　小川↓１４：１５（４５）以上、変更となりましたのでご確認下さい。
- 沢山の笑顔
  おはようございます。Drs Fitness K STUDIO 袖岡です。先日、防府市にある社会福祉法人　ひとつの会Filage（フィラージュ）開出　さんに運動指導の縁を頂き伺わせて頂きました。健康運動指導士　高橋さんスタッフ　中西さん健康運動実践指導者　袖岡で伺いました。約40名の方にご参加頂き、沢山の笑顔を頂き、大変満足な時間を共有出来ました。今後も地域の健康・笑顔の為に活躍できる施設であれば願います。Filage（フィラージュ）開出の皆様、今回はご参加頂きありがとうございました。
10Jun
- 頚椎の寝違いに対するマッケンジー法
  とよた整形外科クリニック院長豊田です。6/9朝起床時に首が回らなくなり、いわゆる寝違いになりました。クリニックにはこのような患者さんが多く来院されます。こんな時に当院ではマッケンジー法に基づいた運動療法を行います。マッケンジー法はロビンマッケンジー氏が考案した脊椎、関節疾患の評価治療法です。そこで自分がマッケンジー法の頚椎評価を自分で行い、左側屈と回旋運動が痛みが強く制限されていたのでベースラインとして頚椎屈曲の反復セルフオーバープレッシャーで疼痛と可動域改善したので暫定分類として頚椎前方derangementと診断し頚椎反復屈曲運動を1日行いました。本日は可動域がほぼ正常に近くなり運動時疼痛もほぼよくなりました。改めてマッケンジー法の効果を体感できました。日頃の姿勢も気をつけます‼︎昨日の運動前の可動域です運動直後の可動域です本日の可動域です最後に運動の方法です
- 袖岡施設長のクリニック出張
  とよた整形外科クリニック院長豊田です。本日クリニックにK STUDIO の袖岡施設長が来てくれて、クリニックの患者さん達にK STUDIOの設立趣旨と施設の説明をしてくれました。クリニックとK STUDIOが連携して、クリニックを卒業した患者さんに運動を継続する機会と場所を提供できるといいですね。その為にはクリニックとKSTUDIOのスタッフが顔の見える信頼関係を持つことが大切ですね。
- 艶々°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°炭酸シャワー
  おはようございます！　Drs.Fitness　K　STUDIO　高橋です。今朝も施設周辺をノルディックウォーキングしてきました～！ひと汗かいたので💦　当施設のシャワーを浴びて～この通り…スッキリ ♥ さら艶な髪になりました～ヾ(o´∀｀o)ﾉ♪ K STUDIOでは、全シャワールーム、炭酸水とアメニティを完備しています。
09Jun
- スポーツドリンクの自販機設置
  とよた整形外科クリニック院長の豊田です。K STUDIOのウッドデッキオープンテラスに自販機が設置されました。袖岡施設長立会いの元、私も好きなスポーツドリンクのバーム類（グレープフルーツ味とクリアアップル味、バーム2000、スーパーバーム、バームダイエット、ザバスプロテイン）が入っています。特にスーパーバームは運動前に飲むといい汗かけます。もう一台設置予定ですので又報告します。
- メインスタジオ
  おはようございます。Ｋ　ＳＴＵＤＩＯ　袖岡です。本日はメインスタジオについてご案内します。低音をコントロールするスタジオ用具入れ近くにおいてあるこちら↓ウーファーです。レッスン内容により違いますが、低音域を扱うダンスクラスではかなり有効ですね。スタジオ内に低音がとても響きます。ぜひ体感して下さい。
07Jun
- 久々のノルディックウォーク
  とよた整形外科クリニック院長豊田です。Drs.FItness K STUDIO が受付開始した5/28前後から右肋骨骨折が判明（自分で右第三肋骨に圧痛がありエコー検査で肋骨の段差を確認して診断しました）したのでバストバンドで固定して運動を中止していましたが、痛みが改善したので久しぶりに朝起きて家の周りをいつものようにノルディックウォークで散歩して健康の有難さを実感しました。その際に必ず身体活動計をつけて中強度の運動時間をモニターしています。青柳幸利先生のやってはいけないウォーキング（東京都健康長寿医療センター研究所老化制御研究チーム副部長・運動科学研究室長）によると、群馬県中之条町の65歳以上の全住民5000人を15年以上身体活動と病気予防の関係を調査して病気にならない歩き方を提唱され、そのメッツ健康法は厚労省の運動処方ガイドラインにも取り入れられているマスコミでも注目の健康法です。中強度の運動とはなんとか会話ができる程度の早歩きで3~6メッツが中強度で最大酸素摂取量の40~60パーセントにあたります。その本の中で身体活動計を購入し就寝と入浴以外は１週間持ち歩き、データを記録して一日の歩数と中強度の活動時間を把握してこれからのウォーキング計画を立てる（２０分に足らなかった時間分早歩きを加える）ということでうつ病予防には1日4000歩/5分以上のウォーキング、、認知症、心疾患、脳卒中予防には1日5000歩/7.5分以上のウォーキング、がん、動脈硬化、骨粗鬆症予防には1日7000歩/15分以上のウォーキング、高血圧、糖尿病予防には1日8000歩/20分以上のウォーキングがよいというデータがあり、メタボリックシンドロームの予防には１日10000歩/30分のウォーキング（75歳以上なら1日8000歩/20分以上のウォーキングでよいそうです。その中でポールウォーキングを勧められています。転倒予防、正しい姿勢で上半身も動かすのでエネルギー消費量もアップしますので私もできるだけ毎日15分から60分ノルディックウォークしています。KSTUDIOではノルディックウォークの講習会を日曜日朝に行う予定ですので私達と一緒にノルディックウォークされる方を募集中です。
06Jun
- とよた整形外科クリニックにて
  本日K STUDIOからスタッフ最年長の中西さんと健康運動実践指導者の萬治さんがとよた整形外科クリニックに出張して患者さん達にDrs.Fitness K STUDIO の設立の趣旨や内容についての説明など行いました。とよた整形外科クリニックに通院中の方や治療終了された方でも参加可能なプログラムがあることなど、診察室では院長が伝えきれない想いを伝えてくれました。
- 尾下知美先生とパウロ•サントス先生のご来館
  宇部市のエアロビクススタジオのボアファルマスタジオ代表の尾下知美先生とブラジル出身でハッピーダンス創設者のパウロ•サントスさんが6/5にDrs.FitnessKSTUDIOに来館されました。尾下先生は2004年～2014年まで、毎年アメリカで開催されるエアロビック世界大会において世界チャンピョンを輩出し、自身も国内で4度の優勝経験がある凄い先生なのです。先生はご縁があって土曜日のベリーダンスとエアロビクスを担当していただきます。パウロさんはPR Production Co. LTDの創立者であり、JAFのテクニカルアドバイザー、JDAの副会長で世界中を飛び回っておられるこれまた凄い先生で、メディカルフィットネスを普及するよう尽力されている方でその物静かですが内に秘めた情熱には非常に感銘を受けました。お二人ともK STUDIOについて好評価していただきました。
- ノルディックウォーキング (^^♪
  こんにちは！　Drs.Fitness KSTUDIOの高橋です(*^-^*)梅雨ですが、今朝は雨が上がったので、外歩きしたーい♪ということで…ノルディックウォーキングインストラクターの山田君と一緒に、施設の周りをお散歩することにしました♪まずは、念入りにストレッチ～　やっぱり空気がおいしぃ～！！(≧▽≦)軽くお散歩のつもりが～ガチな歩きでいい汗かきました(^▽^;)💦ノルディックウォーキングプログラム　７月開催予定です！
05Jun
- ドクターカフェで
  とよた整形外科クリニック院長の豊田です。今日はK STUDIOに寄ってから12時過ぎに山口市保健センターに行きドクターカフェに初参加しました。小児救急医療の現状と課題と題して山口赤十字病院小児科兼安先生の講演があり、その後小児をもつお母さん方と医師や看護師がお茶を飲みながらざっくばらんに質問回答をするという趣旨で医師という存在を身近に知ってもらうことと日頃病院で聞けない悩みを相談する目的もあるそうです。今回で7年目ということで8つの席に別れて皆さんの質問を受けそれに回答しました。質問が成長に伴う足の痛みや外反拇趾や爪の悩みなどが多かったですが、皆さんの質問に答えていたらあっと言う間の二時間でした。準備されたすこやか育ち隊の井出崎さん以下スタッフの方々お疲れ様でした。Drs.Fitness K STUDIO の紹介もさせていただきましたがレストランアランクロアに興味がある方が多かったです。
- 本日は日曜日
  おはようございます。　K　STUDIO　袖岡です。6月5日（日）雨のち曇り昨日はレノファ山口のホーム試合。岸田選手帰ってきました。見事に勝利！うれしいですね！！K　STUDIO　ではフィットネス見学会、併設のalian croixでは営業をおこなっています。夜にはディナーのお客様がいらしていました。昨日のディナーメニューは、旬の野菜をふんだんに使用したメニューです。レストランから楽しそうな会話が聞こえてきました。僕も家族と食事に来ようと思います。フィットネスでは、本日も見学会行っています。皆様、お越しお待ちしています。レストランでのランチもいかがですか？
04Jun
- ananで紹介された注目のエクササイズがK studioでできますよ～！！
  皆さんこんにちは！Kstudioスタッフの山内です！理学療法士として病院で働いたあとオーストラリアへ飛び、オーストラリアの医療について学んでいました(^^)お体のことはもちろんの事、英語や旅行について気になることがありましたらなんでも聞いてくださいね！僕の紹介はこの辺にしておきまして、みなさんananの最新号は読まれましたか？そうそう、あっちゃんですよ。もともとファンだったので、釘付けになってしまいました・・・あっちゃんも大事ですが、最新号のananには今話題の最新ジムが紹介されています！少ない負荷で成長ホルモンの分泌を促進できる加圧トレーニングや身体の深層部を温め、脂肪を燃焼させるインディバ、トランポリン上で音楽に合わせて跳ぶ、ジャンピングフィットネス。これらのエクササイズはK studioも取り入れています！また、リラクゼーションや体幹トレーニングに最適なハンモックや、筋力upのためのトレーニングマシーンを完備しております！いつでも見学、体験ができますので、ぜひお越しください(^^)お待ちしております(/・ω・)/それではHave a good day!
- スタジオセンスさんのブログ
  とよた整形外科クリニック院長豊田です。KSTUDIOの施工をして頂きましたスタジオセンスの山本社長さんのブログにビフォーアフターがありますのでみて頂けると幸いです。http://plaza.rakuten.co.jp/studiosense/diary/201605290000/
03Jun
- 第二駐車場の整地
  とよた整形外科クリニックの院長豊田です。朝からK STUDIOの裏に第二駐車場の整地が始まっていました。第二駐車場まで車が一杯になるといいですね。
- K STUDIOで朝食とモーニングコーヒー
  とよた整形外科クリニック院長豊田です。本日朝早めに家を出てK STUDIOのウッドデッキのテラスで朝食のサンドイッチを食べました。遅れて到着した山田君がアランクロアのモーニングコーヒーを入れてくれたので頂きました。涼しくて周りの景色を見ながら食べると心も体もリフレッシュされクリニックに行って診療に臨むことができました。