Drs.Fitness K STUDIO -19ページ目

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29Nov
- サンタクロースがやってきた♪
  こんにちは　早いもので明日で１１月も終わりです。明後日から師走　１２月です。早いですね１２月といえば…クリスマス🎄ということでK STUDIOにツリーと共にサンタさんがやってきました～こんな感じです↑　とっても優しい表情のサンタクロースさん　癒されます今月からペレットストーブもつき、スタジオがぐっといい雰囲気になりました皆様のお宅でもクリスマスツリーを飾られますかK STUDIOで一足早く、クリスマス気分を味わってみてくださいね
- 久しぶりの雨ですね#黒川#Drs fitness K studio#雨#フィットネス
  とよたメディカルラボさん(@drs.fitness_k_studio)がシェアした投稿 - 2017 Nov 28 8:11pm PST
28Nov
- プチ改造
  女性更衣室を広く使えるようにしてとのお声を頂いてから、長らくお待た致しました・・・・・・なんということでしょう今回、会員様を悩ませていた大きなロッカーナチュラル空間のアナリスト袖岡の手によって以前の狭苦しい通路が開放的な脱衣所へと変貌致しました。これで「ちょっと通るね～」とお互いが気兼ねなく、着替えて頂けるのではないでしょうかと、某番組の真似事をしてみましたが、会員様からのご要望は応えれる限りはお応えしたいので、ご意見ご感想ございましたらお気軽にスタッフまでお申し付け下さいませKSTUDIOのリラクゼーションサロンブログ↤クリックするとブログにリンクKSTUDIO　インスタグラム　「とよたメディカルラボ」で検索
25Nov
- 黒川リトリート　イベントリポート　後半
  さて、黒川リトリート後半です。お昼には「酵素食」季節の食材を使い丁寧にゆっくりと手作りされた料理ですお食事の内容は・・・玄米酵素ご飯玄米の持つ酵素によってモチモチっとした食感になった玄米ご飯です。酵素も一緒に取れるので、生活習慣病予防にもなります。根菜のお味噌汁今回は赤芋、さつまいも、人参のお味噌汁です。根菜類には食物繊維が豊富に含まれています。小松菜とほうれん草のおひたしぬるめのお湯でゆっくり火を通す事によって、酵素を殺さずに召し上がっていただけます。キノコのマリネエリンギ、シメジ、舞茸をガーリックオイルと白ワインビネガーでマリネにしました。ごぼうのきんぴらごま油で軽く炒めた優しいお味のきんぴらです。蓮根と赤芋のはさみ揚げ赤芋をマッシュし、お味噌で味付けしたものを蓮根ではさみ揚げました。大根のたきもの大根をぬるめの温度でゆ～っくりと時間をかけて炊きました。薄味で、少しかために湯がくことで、大根らしい自然な味をたのしんでいただけます。ごぼうのシナモン和え生のごぼうを細く刻み、ハーブソルトとシナモンで和えたものです。シナモンやハーブの香りで、生でも青臭さの残らないようにしてあります。生なので栄養素も損なうことなくそのまんま！生野菜サラダなんでも生で食べるとその栄養は流れ出ることなく口にすることができます！今回は大根、人参、パプリカでした。食後は、外のウッドデッキで軽めの運動を行い、ゆっくりした後にはスタジオへと戻りました。そこから通常のプログラムにご参加の方もいらっしゃいました。ゆっくりとした時間の中、日常生活から離れて楽しめた一日ではなかったでしょうか。今後も心の健康を目指すべく色々と企画を考えています。興味のある方は是非ご参加されて下さい。
24Nov
- 黒川リトリート　イベントリポート　　前半
  こんにちはKSTUDIOです１１月２３日（木・祝）黒川リトリートを行いましたイベントの趣旨としては「ログハウスでゆったりとした健康的な時間を」当日の天気は、晴れ。最低気温８度、最高気温は１２度。天気には恵まれましたが、風が若干強く肌寒くは感じました。スタートはスタジオにて当日の説明和やかな雰囲気で開始ですかんたんなストレッチを行い、歩いてログハウスへ暖炉の暖かさは癒されます程よく歩いた後ですが、まだ身体は温まりきっていませんでしたが、室内はとても暖かくゆっくりとお寛ぎ頂きました。しばらくして、手作りの玄米茶とおからのクッキー玄米茶はとても香ばしく、おからのクッキーは不思議な食感でおいしく頂きました。それからは森林散策を行う方、室内でゆっくり過ごす方に別れ昼食までの時間を過ごしました。後半へ続く・・・
22Nov
- メイキングボディプログラム！
  こんにちは　阿武です。今日は雨が降っていてとっても寒いですねそんな中、今日もたくさんの方にご来館いただいております。ありがとうございます今日は、袖岡さんのメイキングボディプログラムのレッスンの様子を少しご紹介しますこの黄色いボールを使って筋トレ　このボールを持っていろんな動きをして鍛えていきます。このボール、軽そうに見えて実は３㎏もあります新生児の赤ちゃんと同じぐらいの重さですねこの重たいボールを持って上げたり下げたり…簡単そうに見えてこれは結構きついですいろんな筋肉に効きそう（「いろんな筋肉ってざっくりだなぁ…」とこのブログを書いているときに横から山内君に突っ込まれました（笑））どこの筋肉に効果的かは、レッスンに入られてぜひトレーナーに詳しく聞いてみてくださいねこんな感じです↓そのほかにも、チューブを使ってスクワットをしたり、いろんな動きをしていきます。レッスン名が、メイキングボディプログラムという名前だけあり、体の気になる部分のシェイプアップに効果的です。激しい動きではありませんが、けっこうハードです。初めて入られる方は、筋肉痛になるかもぜひぜひ、メイキングボディプログラム未体験の方、ご参加してみてくださいねさて、遅くなりましたが、１２月のプログラム表が出来ております。フロントに置いておりますので、お取りくださいませ今年もあと１ヵ月ちょっとです。早いですね気忙しい毎日になりますが、お風邪など引かれませんようにご自愛くださいね
16Nov
- ペレットストーブつきました♥
  こんにちは　阿武です最近、ぐっと気温が下がり肌寒くなってきました　ということで…やっとスタジオのペレットストーブが今日からつきました暖かくて、炎を見ていると癒されます～　ぽかぽかするので、ついストーブの前に行って暖まりたくなるんですが、このストーブの上はとっても熱くなっておりますので、近づいてもお手を触れないようにお気を付けて下さいね。火傷したら大変ですさてさて、K ＳＴＵＤＩＯで販売しているこちらの商品「ヴァームダイエットパウダー」というのがあるんですが、ただいまこちらの商品を特価で販売しております４袋入り１箱が定価６４８円のところ、今なら１箱５００円で販売しています。ちなみに４箱まとめてご購入いただきますと、４箱で２，０００円のところ、１，８００円で販売します。運動する前に飲むと効果的なパウダーとなっています。ダイエットをお考えの方、是非どうでしょうかまた、こちらは定価販売なのですが、「ザバス　アクアプロテイン」。こちらをお買い求めになられる会員様が増えております。運動と同時にプロテインを摂取するのも、理想の体づくりにいいですよK STUDIOでご購入いただきますと、こちらでプロテインをお預かりして、飲み物ボトルだけお持ちいただき、スタジオで水を入れてお作りいただくことができます　家で作って来る手間が省けますよ【グレープフルーツ風味・アセロラ風味　各３７８ｇ缶　￥３，５６４】このほか、量が多くお得な袋タイプもあります。　お買い求めの際は、お気軽にスタッフにお声掛け下さいませ
15Nov
- お忘れ物されていませんか？
  こんにちは　スタッフの阿武です。K STUDIOに忘れ物BOXがあるのをご存知ですか更衣室などに忘れ物がよくありますが、こちらでお預かりしております。以下の物にお心当たりはありませんか靴下、ヘアゴム、洗顔用泡立てネットなどなどがあります。お心当たりのある方はスタッフにおっしゃって下さいねさて、先日のブログでもご紹介しましたが、１１月２３日に「黒川リトリート」というイベントがあります。６名の定員ですが、おかげ様で５名様までご予約いただいております。あと１名様分ほどあきがありますので、よろしければご予約下さいね。黒川リトリートはK ＳＴＵＤＩＯから更に山へ向かって歩くこと５分～１０分のところにログハウスがあり、そこで行います。ログハウスがどんなところかというと……こんな感じです↓今の季節、銀杏の木や楓の木が紅葉してとっても綺麗です人里離れた場所で、自然いっぱいの中にログハウスがあります。日常を忘れてしまいそうこの周りを散策するだけで癒されそうですねこのログハウスで、ティータイムを過ごし、お昼には酵素食を召し上がっていただく予定になっています黒川リトリートは、今回初めてのイベントですが、第２回、第３回の企画も考えておりますので、今回参加できなかった方も次回是非、ご検討してみてくださいね
14Nov
- 11月23日（木）祝日プログラムのお知らせ
  １１月２３日（木）は、以下の通り、祝日プログラムとなります。【メインスタジオ】　１１：３５（３０分）　トランポリン　《山内》　１２：１５（４５分）　ベリーダンス　《尾下》【リザーブスタジオ】　１１：０５（２０分）　ゆるめるボディ　《山内》　１２：１５（４０分）　アロマオイル　ゆったりハンモック　《山内》　１３：１０（２０分）　姿勢調整　《山内》　１３：４０（３０分）　体幹トレーニング　《山内》　１4：２５（３０分）　ゆったりハンモック　《山内》【屋外・ログハウス】　１０：００～１５：００　黒川リトリート　※ご予約の方以上、ご確認のほどよろしくお願い致します。
- プログラム休講のご案内
  こんにちは、KSTUDIOです。以下のプログラムが休講となります。１１月１７日（金）14：40（30）　かんたん有酸素　担当　袖岡20：00（30）　ゆったりハンモック　担当　袖岡以上、ご確認下さい。
13Nov
- リブログ記事”黒川リトリート”
  黒川リトリート始動✨今、紅葉が綺麗で心が癒されます。
10Nov
- 黒川リトリート
  おはようございます。１１月２３日（木）　勤労感謝の日に、下記のイベントを行います。６名様までの先着ご予約となりますので、ご希望の方はご連絡をお願いします。黒川リトリートリトリートとは、仕事や家庭などの日常生活を離れ、自分だけの時間や人間関係に浸る場所などを指します。健康への鍵は、食事・運動・休養により、自然治癒力を高めることだと考えます。森の中を歩き、その静けさのなかで、自らの内に耳を傾ける。一歩前に進んだ時に、自分自身に宿る「心と体の知恵」を育むことが出来るかもしれません。内なる知恵を育んでいただきたいと思います。忙しい日常から少し距離をおいて、自然の家で自分だけの時間をゆっくりとお過ごし下さい。心と身体を解放して、あなただけのリトリートをお過ごし下さい。山道をゆっくりとしたペースで散歩してみましょう。深呼吸をして歩く、何気ない散歩道が心を満たしてくれるでしょう。ウッドデッキにてYOGA 、ストレッチ、瞑想を行ってみましょう。自然の中で、自らの内に耳を傾けましょう。秋から冬へ。季節の素材を最大限に活かした身体の内側が喜ぶような食事を森のログハウスでいただきましょう。デトックスしたいときも、普段にも、いつでも誰でも美味しいと感じられるようなやさしいお料理です。食べたあとは不思議と身体はぽかぽか、心はほんわか。自分のために、家族のために、まわりの人のために…。心身を守るためのひとつの手立てになるでしょう。■日時　　　　　　２０１７年１１月２３日（木・祝）■当日の流れ　１０：００集合（K　STUDIO受付）　当日の説明　　　　　　　　　　　　　　かんたんなストレッチ　　　　　　　　　　　　　森林散策　　　　　　　　　　　　　ログハウスにてティータイム　　　　　　　　　　　　　ウッドデッキにてYOGA or ストレッチ　　　　　　　　　　１２：００　昼食　（酵素食）　　　　　　　　　　　　　午後はゆっくりとおくつろぎ下さい　　　　　　　　　　１５：００　解散予定■当日準備物　気温が低くなる時期です、暖かい服装でお越し下さい　　　　　あぜ道を歩きますので、歩きやすい靴でお越し下さい　　　　　お着替えのご準備もお願い致します■参加費用　　　K　STUDIO　会員の方　　　　２，７００円（税込み）　　　　　　　　　　　一般申込みの方　　　　　　　５，９４０円（税込み）■定員　　　　　　６名（先着順）■募集開始　２０１７年１１月１０日■連絡先　　 Drs.Fitness K STUDIO　　　　　　　山口県山口市黒川１８３４－２　　TEL（０８３）９２２－１７７３　　　　　　　　　　営業時間　火～土曜　１０：００～２２：００　　日曜・祝日　１０：００～１６：３０　　　　　　　　休館日　月曜日　　　　　　　　　　　　　　　　　　
09Nov
- 会員さんからのいただきもの♪感謝です♥
  こんにちは　阿武です。先日、会員さんから、手作りの「みかん餅」をいただきましたお餅の中に、なんとみかんが練りこんであります。色もオレンジ色でとっても綺麗です。食いしん坊な私は早速、あんこ入りのをいただきましたよみかんの味がほんのりしてとっても美味しかったですありがとうございましたそして、またまた新しい手作りの作品もお持ちいただいたので展示させていただいてます。こんなに可愛らしいうさぎさんが沢山　ほうきを持って落ち葉を掃き掃除しています。ほうきは爪楊枝で出来ています。細部まで細かく作られていてすごいですそして、冬のお花、シクラメンもあります　まるで本物のように綺麗です。ぜひ、スタジオにご来館の際にご覧になってくださいねさてさて、秋も深まってまいりまして、読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋ですねK ＳＴＵＤＩＯでは、健康増進を目的とした簡単な運動プログラムから、運動強度が高めのプログラムまでいろいろあります運動強度が高めのものでは、「トランポリン」がありますが、密かに会員の方々が「これはハード」「筋肉痛になった」などと感想を言われるプログラムが「メイキングボディプログラム」です（特に袖岡さんのレッスンはハードという噂（笑））「メイキングボディプログラム」は、二の腕やお腹周り、お尻などを引き締めるのに効果的な運動をしていきます。美しい体づくりを目指して、「メイキングボディプログラム」未体験の方、体験済みの方も、この秋、美ボディを目指して頑張ってみませんか同じく「脂肪燃焼プログラム」も美ボディ作りにおススメですよ　こちらは、有酸素運動と筋肉トレーニングをサーキット形式で行うプログラムになってます
07Nov
- 秋から冬へ
  こんにちはK　STUDIOです朝晩の気温が下がり、冷える日も出てきましたそろそろ活躍しそうな季節ですね運動の合間にゆっくりと眺めて下さいね季節の変わり目は体調を崩しやすく、空気も乾燥しがちですこまめな水分補給と運動の後には暖かくしてご帰宅下さいね
- プログラム変更のお知らせ
  おはようございます。プログラムに変更がございますのでご確認下さい。１１月７日（火）１２：２０（４０）ゆったりYOGA　有光↓１２：２０（３０）瞑想YOGA　Emi以上、変更となりますのでご確認下さい。
01Nov
- 今日から１１月ですね！
  こんにちは　スタッフの阿武です早いもので今日から１１月です　今年もあと２ヶ月かと思うとびっくりですね日に日に寒くなってきて、ペレットストーブがつくのが待ち遠しいですスタジオのまわりも秋らしく、少しずつ紅葉し始めました。空も高く澄み切っています。秋の空といった感じですね。秋明菊（しゅうめいぎく）という秋のお花もウッドデッキから咲いているのが見えますよ秋の花と言えば、コスモスぐらいしか知らない私ですが、この秋明菊のお花の名前は、会員さんから教えていただきました　白い花びらが綺麗です。さて、今日から１１月。プログラムの時間割も先月と少し変わっておりますので、お間違えのないようにご確認されてくださいね先月、体験会があったBOKWA　DANCEが今月から新しいプログラムとして始まりました早速、今日BOKWA　DANCEのレッスンがあり、沢山の方にご参加いただきました。先月の体験会の時とはステップを踏むアルファベットが今日はまた違っていて、毎回同じ動きではないみたいです参加された方は、皆さんものすごく汗をかかれていました。そして　「あんなに動くと思わんかった」「ハードだけど楽しい～」とう声が聞かれました。BOKWA　DANCEは毎週水曜日、１２時から４５分間のレッスンです。ぜひご参加してみてくださいね。いい汗がかけますよ今月もK ＳＴＵＤＩＯで楽しく身体を動かし、寒さを吹き飛ばしていきましょう今月もよろしくお願いいたします
25Oct
- BOKWA DANCE １１月から始まります！！
  こんにちは　阿武です先週の金曜日、小川先生のBOKWA　DANCEの体験会がありました大勢の方にご参加いただきまして、ありがとうございました。体験会の様子を、ほんの一部ですが、ここに載せさせていただきますね　↑壁にこのようなものを貼られました。先日BOKWA　DANCEについて、ブログでもご説明させていただきましたが、BOKWA　DANCEでは、文字をフロアに描く動きをしながらのダンスになります。↑「 L 」をフロアに描くように動きながらステップを踏まれています同じように、「 H 」や「 T 」「Ｂ」などの動きもありました。レッスンを体験された方々は、皆さんものすごい汗をかかれていましたよ楽しくダンスをしながらも、たくさん汗をかけるダンスのようですこのBOKWA　DANCEは１１月から、新しいプログラムとして加わります毎週水曜日の１２時から、メインスタジオで始まりますので、ぜひ参加してみてくださいね
- 11月３日（金）祝日プログラムのお知らせ
  １１月３日（金）文化の日は、祝日プログラムとなります。★１１月３日のプログラム★　【メインスタジオ】　　１０：４５（４５）　エアロビクス初級　《中島》　　１１：４５（４５）　バレトン　《山野》　　１２：４５（４５）　エアロビクス中級　《山野》　　１３：４５（４５）　YOGA　《山野》　　１４：４０（３０）　かんたん有酸素　《袖岡》　【リザーブスタジオ】　　１０：１５（２０）　青竹ストレッチ　《袖岡》　　１０：４５（４０）　腰予防プログラム　《袖岡》　　１１：３５（３０）　ゆったりハンモック　《袖岡》　　１３：３５（３０）　体幹トレーニング　《山内》　　１４：１５（２０）　ゆるめるボディ　《山内》１５：１５（３０）　ゆったりハンモック　《袖岡》以上、ご確認よろしくお願い致します。
20Oct
- 臨時休館のお知らせ
  【臨時休館のお知らせ】　　１０月２２日（日）・１０月２４日（火）　上記二日間、社員研修のため、臨時休館とさせていただきます。　ご迷惑をお掛け致しますが、ご理解とご協力をお願い致します。
13Oct
- BOKWA DANCEって！？
  こんにちは　阿武です。この前まで暑かったというのに、今日は少し肌寒くなりましたね寒くなってくると、スタジオのペレットストーブの出番　あの炎と暖かさに癒されるのが今から楽しみな私ですさて、１０月２０日（金）に小川先生のBOKWA　DANCE（ボクワダンス）の体験会がありますBOKWA DANCEっていったい、どんなダンスなんでしょう　実際のレッスンを拝見していないので、詳細はわかりかねますが、BOKWA　DANCEについて調べてみましたよBOKWAとは？ボクシング（BOXING）の動きと南アフリカの音楽ジャンルであるクワイト（KWAITO）のリズムや動きを融合させたのがBOKWA。南アフリカをルーツとするポール・マーヴィがフィットネスの最先端の地ロサンゼルスで8年の歳月をかけて築きあげたダンスエクササイズです。アルファベットや数字を描く動きをベースにしたシンプルなステップを用いているので、性別年齢を問わず誰もが楽しむことができます。運動が苦手でもどんな年代でも楽しく汗を流せ、なんと世界50か国以上に爆発的に広がっています。ビギナーでも簡単に参加できるその理由は…？踊るときに動く方向は誰もが知っている数字やアルファベット。その文字をフロアに描くように、たとえばLのサインが出たら前に進んでまたバックして右にサイドステップ、というようにL字に進むのです。上級者はそれにターンやキックなどを組み合わせていきます。進む方向がわかるからおろおろしないし、慣れてきたらいろいろ取り入れてダンサー気分でお踊れます。ルールは文字をフロアに描くようステップを踏むことだけ。キックやパンチなどボクササイズ的動きも取り入れたりもできます。BOKWA　DANCEのイメージ、わきましたでしょうか※阿武調べなので、実際のレッスンはまた少し違うかもしれません　概要はこんな感じです　ノリノリのミュージックで楽しいダンスだと想像している私ですご興味のある方は、２０日の体験会にぜひご参加してみてくださいね