図書館で、子どもの背をのばすという本を借りました。
理想的な睡眠時間について書かれてあるのを読むと、５歳は11時間、７歳は１０時間半と書かれていますが、全く足りていません。
成長ホルモンの分泌を促進するためにも、ちゃんと寝ないといけないんだと改めて思いました。
しっかり食べてしっかり寝るのが体にいい、と、知ってはいましたが、寝る子は育つって、身長にも関係があると知りました。
遺伝子だけの問題ではないようです。
それを子どもたちに伝えると、早く寝なきゃ、という意識が芽生えました。
小柄な次男は、特に大きくなりたいらしいです。
少しでも睡眠時間を増やせるように夕方の時間の使い方を考えないといけませんが、やる気が芽生えたのはありがたいことです。
｢早く寝なさい。｣
というより、
｢おっきくなりたいんじゃなかったっけ？｣
の方が、効き目がありそうです。
No. 748