ダイエットは女性にとって永遠のテーマ
ですが、そのゴールってどこでしょう？
あと○キロ痩せたら、、
でしょうか？
その体重を達成した時お腹のプニプニ
も綺麗に無くなっているでしょうか。
無くなったとしてその状態をどれくらい
保てるでしょうか。
体重重視の脂肪を許さないダイエットは
一生厳しい食事制限を伴います。
そしてそれは
加齢と共により厳しくなります。
何故なら食べる量は同じでも代謝が
悪くなりより太りやすくなるので😱
そこで！
もうおわかりかと思いますが😁
筋トレです！
体に適度の筋肉が付いていると
それがナチュラルな『矯正下着』となり
ボディラインが出来ます。
メリハリがつき、締まるところが
締まっているのでちょっと太っても
太って見えません。
これは重要ですよ❣
そして筋肉があると代謝が良くなり
脂肪が燃えやすい体になるので
油断してちょっと太っても
戻りやすくなります。
ですので『体重』より『体型』を重視した
ダイエットをおすすめしています。
筋肉は鍛えなければ落ちる
そして食べ過ぎれば太る
ので体型をキープする『運動』は習慣であり
そもそも『ゴール』を設定する必要がない❣
という事になります😊
目指す『体型』は本人の目的次第になります。
筋力が足りないと代謝はあまり上がり
ませんしメリハリも目立ちません。
脂肪を許さない細マッチョを
目指すなら重い負荷をかけた
ハードなトレーニングと
カロリー計算した厳しく終わりのない
食事制限が必要になります。
女性らしい『美ボディ』なら
適度な筋肉と適度な脂肪があれば実現でき、
ハードなトレーニングも厳しい食事制限も
なくメリハリのある美しいボディになります。
女性らしい丸み、しなやかさとハリは
筋肉の土台の上の適度な脂肪で
完成されます。
それも『運動習慣』の上でキープ出来る
ボディですが基本の筋力があれば
『○キロ減量がゴール』の
食事制限ダイエットより
維持は全然楽になります。
何より病気になりにくい健康な
体になりますよ😊
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