11/23体重&食事55.7㌔朝プロテインヨーグルト柿昼スンドゥブ鍋シーチキンサラダごはん間食チョコソフトクリーム夜あんぱん朝からウォーキング35分した。午後は、家族で近場の温泉へいったよ。やぱいい湯だな～体あったまるし、リラックス
11/22食事朝プロテインヨーグルト 217kcal昼納豆 卵 みそ汁 ごはん ヨーグルト シーチキンサラダ 650kcal間食せんべい チョコ150kcal夜あんぱん378kcal合計1395kcal
へいったよ。
へいったよ。へいったよ。