ごきげんよう
3月1日 ゴールドコーストは 秋でございます
あっという間に夏が終わっちゃっいました
夏ダーーーーーていうものすごいあっつい日もほとんどなかったし
先週のKirra Beach
最後の夏びよりって感じでした
水がものすごく綺麗だった
ジムに通うようになって PTセッションも週１回受けるようになって
一丁前にプロテインなんて飲んでます 
朝食は 大体オーバーオーツか オーツパンケーキ
オーツパンケーキを作るのにめっちゃ便利なのが パウダーオーツ
オーツをブレンダーにかけてパウダーにすりゃあいいじゃん
って言われたらそれで終わりなんだけども 笑
結構な頻度で食べるので。。。
私のお気に入りは My Protein のパウダーオーツ
セールの時に1KG購入しました 
パウダーオーツ、バナナ、フローズンベリーなどなど
そこに好きなプロテインパウダーも入れたり、
サイリウムハスクをちょっと入れるとちょっとふっくらしてモッチモチになります
見た目は汚いけども
美味しいのよ
ヨーグルトと 麹あづきのトッピング
プロテインもねものすごい種類があるよね
これは Macro Mike のもの
ここのプロテインは 混ぜて マフィンとかクッキーとか。。。
簡単に作れちゃう用のが多いです
もちろん水や、ミルクで割って飲んでもOK
でも値段は 高めです
息子もジムに行っててこれは息子が購入してたので 私も使わせていただきました
パッケージが可愛いよ 
今日は 水曜日
いや〜なシフトの日だょ
考えすぎずに 頑張ろう