ダイエット開始(2024.5.14)
身長：152cm
体重：50.85kg
BMI：22.01
目標：2024.7.14までに45.0kg！！
1週間で-0.5kgずつ、2ヶ月で-5kg痩せたい！！
2024.7.2 Tue
体重：47.05kg
（前日-0.7kg：トータル-3.8kg）
BMI：20.36
今週の目標7/1～7/7：47.0kg
朝ごはん：プロテイン
昼ごはん：お弁当
間食：塩レモン飴
夜ごはん：自宅
間食：パウンドケーキ
運動
朝：ピラティス10分・エクササイズ20分・ウォーキング30分
夜：筋トレ（腹筋）
便：◯
週末増えた1.6kgを速攻で調整中
今日は-0.7kg減って昨日と合わせて-1.15kg
あと-0.45kg。頑張る。
今日は雨が降っていなかったから
ウォーキングに行けた！
朝の運動後のウォーキングは気持ちいい！
メンタルにも良き
夕飯は夫不在のため適当！
サラダと豆腐
頂き物のパウンドケーキを腹筋前に1切れ
おやつ食べたらあすけんの点数が上がった笑
タンパク質補給のため低脂質プロテインを購入↓
腸活のためにごぼう茶を購入↓
運動習慣は元々あり。
ダイエット脳に切り替えて、
意識と少しの食事制限で
1週間で-0.5kg、2ヶ月で-5kg
1日100gでも減るように頑張りたい
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