ダイエット開始(2024.5.14)
身長：152cm
体重：50.85kg
BMI：22.01
目標：2024.7.14までに45.0kg！！
1週間で-0.5kgずつ、2ヶ月で-5kg痩せたい！！
2024.6.27 Thu
体重：46.80kg
（前日±0kg：トータル-4.05kg）
BMI：20.26
今週の目標6/24～6/30：47.0kg
朝ごはん：プロテイン
昼ごはん：お弁当
間食：クッキー1枚
夜ごはん：自宅
運動
朝：ストレット10分・エクササイズ20分・ウォーキング20分
夜：筋トレ（腹筋）
便：○
昨日から体重の変化なし
ダイエット始めて体重の増減がなかったのは初めて
増えるよりはいいね
明日は100gでも減りますように
今日の夕飯は鰹のたたき・サラダ・副菜・釜玉うどん
夜の炭水化物はなるべく控えてるけど今日は食べたかった
明日のランチは外食だー
タンパク質補給のため低脂質プロテインを購入↓
腸活のためにごぼう茶を購入↓
運動習慣は元々あり。
ダイエット脳に切り替えて、
意識と少しの食事制限で
1週間で-0.5kg、2ヶ月で-5kg
1日100gでも減るように頑張りたい
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