ダイエット開始(2024.5.14)
身長：152cm
体重：50.85kg
BMI：22.01
目標：2024.7.14までに45.0kg！！
1週間で-0.5kgずつ、2ヶ月で-5kg痩せたい！！
2024.6.26 Wed
体重：46.80kg
（前日-1.05kg：トータル-4.05kg）
BMI：20.26
今週の目標6/24～6/30：47.0kg
朝ごはん：プロテイン
昼ごはん：お弁当
間食：バナナ
夜ごはん：自宅
運動
朝：ピラティス15分・エクササイズ20分・ウォーキング25分
夜：筋トレ（腹筋）
便：×
一瞬体重計が壊れたかと思った
先々週の6/15の最小値が46.8kg
昨日から-1.05kg減で一気に減った
昨日はいつもより摂取カロリー多かったし、
チョコもアイスも食べた
なんでだろう、嬉しいわ
でもまた週末に増えるから、、
金曜日まで痩せ貯金増やして最小値も更新したい！
今日の夕飯も炭水化物はなし
サバのミリン干し、サラダと副菜
ちょっと空腹くらいで寝るのが翌日の状態が1番いい。
タンパク質補給のため低脂質プロテインを購入↓
腸活のためにごぼう茶を購入↓
運動習慣は元々あり。
ダイエット脳に切り替えて、
意識と少しの食事制限で
1週間で-0.5kg、2ヶ月で-5kg
1日100gでも減るように頑張りたい
登録してね♡