ダイエット開始(2024.5.14)
身長：152cm
体重：50.85kg
BMI：22.01
目標：2024.7.14までに45.0kg！！
1週間で-0.5kgずつ、2ヶ月で-5kg痩せたい！！
2024.6.23 Sun
体重：48.0kg
（前日+0.3kg：トータル-2.85kg）
BMI：20.78
今週の目標6/17～6/23：47.0kg
朝ごはん：コンビニのパン・デリ
間食：カステラ2切れ
昼ごはん：自宅
間食：かっぱえびせん・ドーナツ3個
夜ごはん：自宅（ピザ）
運動
朝：エクササイズ30分・ストレッチ10分
夜：お休み
便：○
どんどん増加していますよ。
外食が続いてるから仕方ない
昨夜の遅い時間に満腹食べて寝たのに、
今日は朝から食べたい欲が爆発。
色々と振り切って食べまくり。
カステラにドーナツ、夜にピザ
なんか我慢してたんだろうな…
えらいこっちゃで体重が増えちゃったけど
明日から早めに調整頑張ります！
タンパク質補給のため低脂質プロテインを購入↓
腸活のためにごぼう茶を購入↓
運動習慣は元々あり。
ダイエット脳に切り替えて、
意識と少しの食事制限で
1週間で-0.5kg、2ヶ月で-5kg
1日100gでも減るように頑張りたい
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