ダイエット開始(2024.5.14)
身長：152cm
体重：50.85kg
BMI：22.01
目標：2024.7.14までに45.0kg！！
1週間で-0.5kgずつ、2ヶ月で-5kg痩せたい！！
2024.6.22 Sat
体重：47.70kg
（前日+0.45kg：トータル-3.15kg）
BMI：20.65
今週の目標6/17～6/23：47.0kg
朝ごはん：プロテイン
昼ごはん：なし
間食：かっぱえびせん
夜ごはん：外食
運動
朝：エクササイズ30分・ストレッチ10分
夜：お休み
便：×
昨日あれだけ飲み食いして+0.45kg？
寝る時もお腹いっぱいだったけどな
2日後に爆増ってやつかな
450gなら1日で調整できるけど‥
土日だからね、外食でしっかり食べますよ
週明けから頑張る
朝の運動はガッツリ
お昼ご飯は食べる時間がなくて
夜は中華、レバニラ定食を22:00に食べる
不健康、あすけんは35点
タンパク質補給のため低脂質プロテインを購入↓
腸活のためにごぼう茶を購入↓
運動習慣は元々あり。
ダイエット脳に切り替えて、
意識と少しの食事制限で
1週間で-0.5kg、2ヶ月で-5kg
1日100gでも減るように頑張りたい
登録してね♡