ダイエット開始(2024.5.14)
身長：152cm
体重：50.85kg
BMI：22.01
目標：2024.7.14までに45.0kg！！
1週間で-0.5kgずつ、2ヶ月で-5kg痩せたい！！
2024.6.19 Wed
体重：47.15kg
（前日-0.85kg：トータル-3.7kg）
BMI：20.41
今週の目標6/17～6/23：47.0kg
朝ごはん：プロテイン・バナナ
昼ごはん：お弁当
夜ごはん：外食
運動
朝：ピラティス10分・エクササイズ20分・ウォーキング30分
夜：なし
便：◯
土日で増えた2kgを調整中
昨日は-0.8kg、今日は-0.85kg、あと-0.35kg
いつも思うけど、週末爆増してもちゃんと2・3日で戻るんだな。
週末は爆増を怖がらず楽しもう！
とにかく水を飲みまくる！！
今朝は快晴。
昨日は雨でウォーキングに行けなかった。
朝の運動後にウォーキング、習慣になった。
今夜は夫が夕飯を作ってくれる予定だったけど
色々と面倒になり外食
近所のハンバーグ
調整中なのにな…こんな日もある
タンパク質補給のため低脂質プロテインを購入↓
腸活のためにごぼう茶を購入↓
運動習慣は元々あり。
ダイエット脳に切り替えて、
意識と少しの食事制限で
1週間で-0.5kg、2ヶ月で-5kg
1日100gでも減るように頑張りたい
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