ダイエット開始(2024.5.14)
身長：152cm
体重：50.85kg
BMI：22.01
目標：2024.7.14までに45.0kg！！
1週間で-0.5kgずつ、2ヶ月で-5kg痩せたい！！
2024.6.18 Tue
体重：48.0kg
（前日-0.8kg：トータル-2.85kg）
BMI：20.78
今週の目標6/17～6/23：47.0kg
朝ごはん：プロテイン・バナナ
昼ごはん：お弁当
夜ごはん：自宅
運動
朝：ピラティス10分・エクササイズ20分・ボクササイズ4分
夜：筋トレ（腹筋）
便：◯
土日で増えた2kgを調整中
今日は-0.8kg。あと1.2kg。大変だ。
とにかく水を飲む！！
今日は朝から雨。
ウォーキングに行けないから朝の運動にボクササイズを追加。
梅雨かな、嫌だわ。
夕飯は夫不在のためサクッと
サラダにサバ缶入れて終わり
楽チンだわー
タンパク質補給のため低脂質プロテインを購入↓
腸活のためにごぼう茶を購入↓
運動習慣は元々あり。
ダイエット脳に切り替えて、
意識と少しの食事制限で
1週間で-0.5kg、2ヶ月で-5kg
1日100gでも減るように頑張りたい
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