ダイエット開始(2024.5.14)
身長：152cm
体重：50.85kg
BMI：22.01
目標：2024.7.14までに45.0kg！！
1週間で-0.5kgずつ、2ヶ月で-5kg痩せたい！！
2024.6.5 Wed
体重：48.15kg
（前日+0.1kg：トータル-2.70kg）
BMI：20.84
今週の目標6/3～6/9：48.10kg
朝ごはん：プロテイン
昼ごはん：お弁当
夜ごはん：自宅
運動
朝：ストレッチ10分・HIIT×3・ボクササイズ4分
夜：筋トレ（腕）
便：〇
100g増。
誤差かな。毎日100g減らしていきたいんだけど…
3週間で2.7kg減ってるからしばらくこの辺りで停滞しそう。
今夜は夫不在のため夕飯はサラダとさば缶。
あすけんさんは炭水化物足りないっていつもおっしゃいます。
タンパク質補給のため低脂質プロテインを購入↓
腸活のためにごぼう茶を購入↓
運動習慣は元々あり。
ダイエット脳に切り替えて、
意識と少しの食事制限で
1週間で-0.5kg、2ヶ月で-5kg
1日100gでも減るように頑張りたい
登録してね♡