ダイエット開始(2024.5.14)
身長：152cm
体重：50.85kg
BMI：22.01
目標：2024.7.14までに45.0kg！！
1週間で-0.5kgずつ、2ヶ月で-5kg痩せたい！！
2024.6.3 Mon
体重：48.55kg
（前日-0.8kg：トータル-2.30kg）
BMI：21.01
今週の目標6/3～6/9：48.10kg
朝ごはん：プロテイン
昼ごはん：お弁当
夜ごはん：自宅
運動
朝：ストレッチ10分・HIIT×3・ボクササイズ4分
夜：筋トレ（腹筋）
便：×
週末の増加分戻した。
早いとこ金曜日の48.0kgまで戻したい。
今週は夫不在の日が数日あるので調整できるかな。
夕飯はサラダ、豚肉、豆腐、納豆、枝豆‥他
高タンパク低脂質
お腹空いたまま就寝。
おやすみなさい
タンパク質補給のため低脂質プロテインを購入↓
腸活のためにごぼう茶を購入↓
運動習慣は元々あり。
ダイエット脳に切り替えて、
意識と少しの食事制限で
1週間で-0.5kg、2ヶ月で-5kg
1日100gでも減るように頑張りたい
登録してね♡