ダイエット開始(2024.5.14)
身長：152cm
体重：50.85kg
BMI：22.01
目標：2024.7.14までに45.0kg！！
1週間で-0.5kgずつ、2ヶ月で-5kg痩せたい！！
2024.5.27 Mon
体重：48.90kg
（前日+0.3kg：トータル-1.95kg）
BMI：21.17
今週の目標5/27～6/2：48.10kg
朝ごはん：ザバスのヨーグルト
昼ごはん：お弁当
夜ごはん：自宅
運動
朝：ストレッチ10分・HIIT×3・ボクササイズ4分
夜：筋トレ（背中・お腹）
便：×
ギリギリ48キロ台キープ。
昨日はランチで天丼食べたから
夜は軽めにした。
なんで増えたんだろう。
あすけんさんにハマってて
高得点取れるように食事の見直しを。
肉より魚の方がスコアが高いので
今夜は鮭。鰹のタタキ。和食。
今週も1日100gでも減っていきますように！
腸活のためにごぼう茶を購入↓
効果がすごかった！！！
運動習慣は元々あり。
ダイエット脳に切り替えて、
意識と少しの食事制限で
1週間で-0.5kg、2ヶ月で-5kg
1日100gでも減るように頑張りたい
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